田中バドミントンクラブ広島

にこにこ・楽しく・笑顔で・バドミントンを楽しもう

バドミントン練習メニュー実技編

月曜特別練習・・・

月曜特別練習・・・ 18:30 課題練習100連続 ①ハーフ&ハーフ ②ヘアピン ③クリアー フットワーク練習(それぞれのショットに対するフットワーク) 半面前後 (カット・ヘアピン・ヘアピン・ロビング) 半面守り (手投げ・レシーブロングロビング・①…

中・高校生練習・・・

中・高校生練習・・・ 1,ストレッチ、ランニング、アップ各自 2,3コート分使ったフットワーク各3往復 ①1歩前に出て羽根上げ・3歩下がってスマッシュ ②1歩下がってスマッシュ・3歩前に出て羽根上げ ③サイド3歩プッシュ・1歩戻ってプッシュ (スマ…

多くの講習会や勉強会に参加してみて思うこと・・・

多くの講習会や勉強会に参加してみて思うこと・・・ 今まで数えくれないくらいの、 多くの講習会や勉強会に参加してみて思うことがあります。 それは、 「教えてもらうことをそのままやってみる」ことです。 見て、聞いて、考えて、やってみるんですが、 見…

嫌ではない

月曜日練習はしんどいけれど・・・ 月曜日練習はしんどいけれど、 大好きなバドミントンで勝つためにはやらなければならないので、 嫌ではない。と子どもたちが言っていました。 ①ノルマ練習 ②ノック練習 ③パターン練習 ④試合練習 ⑤自分で決めたペナルティー…

月曜日は期間月定特別練習・・・

月曜日は期間月定特別練習・・・ 月曜日は期間月定特別練習をしています。 参加者は、試合に出る子です。 メンバーは、春季選抜県予選5年生ダブルス1位の2人と1年生で、 その他は、練習について来れる子は、参加OKにしています。 練習内容は、 ①ハーフ&…

今日の練習・・・中学生・高校生編 3時間練習

今日の練習・・・中学生・高校生編 3時間練習 0,ストレッチ・コート内アップ 1,基礎打ち 2、バターン練習(半面シングルス) ①カット→ヘアピン→ロビング ②カット→ヘアピン×3→ロビング ③カット→ロビング×2→ヘアピン×3→ロビング ④カット→ロビング×3→…

自分練習をもっともっと頑張ろう(*^-^*)

自分練習・・・ 全体練習と自分練習があります。 全体練習は、全体のバランスを取りながら、メニューを考えます。 自分練習は、今、1番必要な練習をしていきます。 自分練習は、基礎練習が多いと思います。 試合の場面を想定したり、試合でできなかったポイ…

ダブルスで勝つ・・・

ダブルスで勝つ・・・ ダブルスは、声の掛け合いや共有が大切になります。 ひとりとひとりの意見になるので、ここに指導者がはいり、3人になります。 考え方や意見交換の中で、レベル差がない場合や学年差がない場合には、 お互いの意見交換ができるかもし…

今日の練習・・・小・中学生

今日の練習・・・小・中学生 18:30 ストレッチ ミーティング メンタルトレーニング 19:00 階段トレーニング 1F~2F 1往復24秒~30秒 19:15 動物系トレーニング 縦コート2面分 19:30 フットワーク+基礎ショット 12本×3セッ…

今日の練習・・・中・高生

今日の練習・・・中・高生 18:00 ストレッチ ランニング アップ 基礎打ち 18:45 あいさつ シャトル取りダッシュ 19:00 3対1(1人休憩)各2分 計10分 ①3オーツショート 1ロビング→ヘアピン→ロビング→ヘアピン ②3オーツショート 1ロ…

小学生今日の練習・・・

小学生今日の練習・・・ 17:00 集合 自主練習 17:15 あいさつ ランニング ストレッチ ライン鬼ごっこ 17:30 休憩 シャトル出し 17:40 Aコート コーチノック Bコート 半面手投げノック ヘアピン Cコート 半面手投げノック ヘアピン 1…

面白い小学生名言・・・

面白い小学生名言・・・ 今日は、小学生を中心に、1日講習会をしました。 9:00 集合 ストレッチ アップ シャトル持ち帰りダッシュ 今日は参加者が少なかったので、 2人ペア 75個 72個 73個 71個 ひとり平均36~393面分往復ダッシュ 10…

今日の練習・・・火曜日

今日の練習・・・火曜日 今日は、テスト週間で少なかったので、小、中、高生8人でした。 ①指示フットワーク+ヘアピン右 ②指示フットワーク+ヘアピン左 ③指示フットワーク+ロビング右 ④指示フットワーク+ロビング左 ⑤指示フットワーク+プッシュ右 ⑥指示…

面白パターンノック・・・NOBUノック(*^-^*)

面白パターンノック・・・ NOBUノック(*^-^*) 簡単に言うとアルファベットノック、◇や△、▢ノックですね。 例えば、コーチの名前や生徒の名前をいれたノックにすると、 なんか楽しくないですか(*^-^*) AIとかKOKOROとか、KANNSYAとか、 何でも…

バドミントンノート・・・

バドミントンノート・・・ 今までパソコンで作った分は別にして、 手書きの練習ノートを作っています。 最初はこんな感じ。 前回も載せましたが、 バージョンを変えて、こんな感じ。 これに、データ記入用の練習が何種類かあります。 もちろん、今までのデー…

基礎練習が少しずつ成果が表れる・・・

基礎練習が少しずつ成果が表れる・・・ ここ最近は、基礎練習を中心に練習しています。 基礎練習は地味ですが、必ず成果が出てきます。 試合練習→基礎練習→応用練習→試合練習の繰り返しです。 基礎練習も、フットワークだけの練習は辞めました。 フットワー…

2月になって始めた練習メニューのまとめ・・・

2月になって始めた練習メニューのまとめ・・・ 60枚入るファイルにファイリング。 練習メニューややりたい練習はノートにしないと忘れちゃうので、 僕は、コートを書いて、印刷して、書いていくような感じです。 違うバージョンは、コーチ2つのものとか…

小中練習会・・・

小中練習会・・・ 今日は小中練習会をしました。 ①自己ストレッチ(静的ストレッチ)可動域や自分に必要なストレッチ ②あいさつ ③アップ ④シャトル持ち帰りダッシュ ⑤基礎打ち2対1半面 1,ドロップ→ヘアピン→ヘアピン→ロビング(2のオールショート) 2…

ゲーム効果・・・

ゲーム効果・・・ 昔、10ゲームも20ゲームも1回の練習でしていました。 その時は、相手が国体選手なので、いつもボロボロに負けていました。 もう嫌になるくらい毎回毎回ボロボロでした。 だけど、その負けは、国体選手相手でないと結構通用するくらい…

バドミントン基本練習・・・

バドミントン基本練習・・・ ⓪ストレッチ ①集合・あいさつ・ランニング ②ストレッチ ③アップ(ステッツプワーク) ④素振り(ラケットワーク) ⑤フットワーク ⑥基礎打ち ⑦基礎練習 ⑧ゲーム練習 ⑨片付け・クーリングダウン ⑩あいさつ 30分練習・・・ ①準備 …

どんな練習が正しい?

どんな練習が正しい? 無我夢中でシャトルを追っていた時、 楽しくて仕方がなかった初心者時代。 上手くなるにつれて、試合で勝つにつれて、 楽しいだけでは勝てなくなり、 教わること、学ぶことを考えるようになった初級者、中級者時代。 別に選手ではなか…

コントロール練習・・・

コントロール練習・・・ コントロール練習をするのであれば、 狭いコートで練習するのもいいと思います。 時々やるのは、 ①右シングルスラインとダブルスラインの間 ②センターライン左右20cmずつの40cm ③左シングルスラインとダブルスラインの間 での試…

ノック練習・・・

ノック練習・・・ ①左右アタックリターン 24球×2セット ②アタック練習 リターンあり 24球 ③フリーノック リターンあり 24球 ④スマッシュ・ドライブ・プッシュ リターンあり 24球 ⑤スマッシュ・ドライブリターン・ドリブンロング 24球 ①ダブルスノ…

中・高校生の練習 最近はやっている練習(*^-^*)

中・高校生の練習 最近はやっている練習(*^-^*) 準備するのは練習で使うシャトル・・・ ①練習シャトル120個~360個(自由) ②人数は2人~10人1チーム(何人でもできる) ③シャトルがなければ、丸めた紙でもなんでもOK 3コートでも6コートでも1…

今日の練習3時間・・・

今日の練習3時間・・・ 9:00 集合 準備 ストレッチ アップ 9:30 ラケットワーク フットワーク ①∞ ②前 ③オーバーヘッドストローク ④後 ⑤前後フットワーク ⑥サイド下 ⑦サイドドライブ ⑧サイドスマッシュ ⑨4点指示 ⑩6点指示 9:50基礎打ち ①ハー…

スピード+パワー+視覚・・・

スピード+パワー+視覚・・・ ①対応できないスピード。 ②対応できないパワー。 ③対応できない視覚。 この3つが勝っていれば、勝てる試合は増えます。 シャトルを打ってつく技術はもちろんあります。 しかし、それだけでは、身につかない技術があります。 …

今日の練習・・・

今日の練習・・・ 18:00 自主練習 ストレッチ・筋トレ・フットワークなど 小学生は、パターン練習 19:00 あいさつ シャトル取りゲーム 1位66個 2位65個 ハンディー5個 3位64個 ハンディー10個 4位60個 最下位は腕立て30回 19:…

今日の練習・・・

今日の練習・・・ 17:00 自主練習 17:10 あいさつ ランニング ストレッチ 17:25 列車じゃんけんゲーム 色タッチゲーム 17:35 シャトル出しor ダッシュ 17:40 基礎練習 ヘアピン ロビング 18:00 Aコート 半面 ノック Aコート …

強化練習3時間・・・

強化練習3時間・・・ 0:00 集合 0:20 準備・基礎打ち・あいさつ 0:25 アップ 第3コートにシャトルをばらまく。今日は362個。 3チーム5人。 第1・第2コート分走る。 Aチーム113個 Bチーム124個 Cチーム125個 0:45 休憩 0:50 基礎練習 …

バドミントン教室・・・小学生 2時間

バドミントン教室・・・小学生 2時間 17:00 自主練習 17:15 あいさつ ランニング ストレッチ 17:30 2・3・4 5・6に分かれて、ライン鬼ごっこ 17:40 クループ4つに分かて、シャトル取りゲーム。 3面の真ん中コートにシャトルをば…