バドミントン練習メニュー実技編
今日の練習・・・ １８：００ 自主練習 １８：３０ あいさつ 講義 １９：００ 基礎練習 ①カット→逆エンドに走る・ロビング→逆エンドに走る ②ヘアピン→逆エンドに走る・ヘアピン→逆エンドに走る ③クリアー→逆エンドに走る・クリアー→逆エンドに走る １９：３…
試合で勝つということ・・・ 全国選手の保護者が必ずしも、バドミントン経験者とは限りません。 むしろ、バドミントンをしたことのない保護者の方が多いかもしれません。 たけど、子どものために、 手投げノックをしたり、ノックをしたり、一緒に打っている…
ノック練習・・・ 中級者、上級者のノックは、１歩半から2歩のフットワークを使った時、 ギリギリ取れるポイントに打っていくのがいい。 初心者、初級者には、１歩から１歩半の確実に届くポイントに、 ノックしていく。 試合に勝っていこうとしている子は、…
レベルが違う場合の練習・・・ ジュニアでも、部活でも、講習会でも、 参加者のレベルが変わることってありますね。 そんな時でも、練習できるように、 練習メニューを組みます。 僕は、レベル分けせず、同じコートで練習を組みます。 例えば、ヘアピン練習…
しょうま先生・・・ うちの子しょうまは小学6年生ですが、バドミントンが出来るかどうかは別にして、 小さい時から僕の指導を間近で見ているので、 練習方法や指導方法は、よく知っています。 しかも、競技バドミントンオンリーの内容の、 濃いバドミントン…
やらされる練習、やる練習・・・ 指導者主体で、練習をしていくのと、 選手主体で、練習していくのとでは、責任が違います。 １２０分の練習の中で、「３０分は上級生に任せる。」 と言えば、上級生が考えて、練習をします。 すべてを任せるのではなく、一部…
出来るまで・・・ 練習して、試合でできれば、次のステップへ。 練習して、試合でできなければ、練習に戻る。 勝つって、そういうことです。 成功率１００％のショット、プレーをどこまで増やすか。 そのクオリティーをどこまであげるか。 試合で通用しなけ…
練習・・・ 基礎打ちも ノックも パターン練習も ゲーム練習も 疲れない練習は練習じゃない 疲れない程度で抑えてする練習は練習じゃない どれも本気でフットワークを使って必死で練習したら ３分で息が上がり ５分で足に来ます そういう練習をしていかない…
目を閉じて… 目を閉じて、ロングサービスを打ってみる。 ロングサービスはね、 シャトルを打つんじゃなくて、 ラケットを振るところにシャトルを落とすんです。 そうしたら、目を閉じても、 ロングサービスは、ちゃんと打てます。 さあ、やってみよう(*^-^*)…
基本練習・・・ あいさつ ランニング ５分 ストレッチ １０分 アップ １０分 休憩 ５分 ラケットワーク １０分 フットワーク １０分 基礎練習・パターン練習・ノック練習３０分 ゲーム練習 ２０分 ストレッチ １０分 片付け・あいさつ １０分 １２０分ジュニ…
バドミントン・・・ シャトルを打つだけじゃ 勝てんのがバドミントン 書 田中信雄 初心者の時は、シャトルをたくさん打てば、ある程度上手くなります。 打てば打つほど、楽しくなります。 自分の打ちたい打ち方で、打つと楽なんですが、 それを続けていると…
さあ、どんな練習しよう・・・ 理想は、毎日基礎打ちです。 基礎打ちができる子は、どんな練習でもできます。 何から打つかは、それぞれですが、うちの場合は、 ハーフ（ドライブよりも遅く、ネットリターンよりは強く） ドロップ（カット）＆ロビング 交代 …
バドミントンクリニック・・・練習パートナー バドミントンクリニックは、選手がしたい練習をし、 アドバイスしていきます。 なので、選手が自分で練習する内容がなければできません。 言われてやる練習ではなく、あくまでも自分で考え、 足りない所や、やる…
オールセンター前衛返し練習・・・ ①ダブルス前衛に一人、打ってもいいショット プッシュ ヘアピン ハーフ ドライブ ネット前スマッシュ シングルスコート スピードよりも、コースへのショット ②シングルス、打ってもいいショット ネットリターン ドライブ …
伸び時とすごく伸び時・・・ みんな練習すると、少なからず伸びます。 だけど、すごく伸び時が時々現れます。 この瞬間を逃さない。 これが、実はとても大切なんです。 その瞬間に、一緒に打ってあげる。 そして、楽しみながら、レベルの高い要求をしていく…
納得いくまで・・・ みなさん基礎打ちをしますね。 基礎打ちって何のためにしますか？ ある程度勝っている子、中級者以上であれば、 試合を想定した基礎打ちをしていると思います。 基礎打ちの中で、コート数、時間に余裕があるのであれば、 お互いが納得す…
ラリーを楽しむ・・・ 試合をすると、早い展開に持っていきたくなります。 早く決めたいと思ってしまいます。 しかし、勝つ選手は、ラリーでも勝負ができます。 相手を少しずつ追い込むゲーム展開に持っていけます。 試合で勝つことを知っています。 ２ゲー…
宝探し・・・ 見て出来る。 教えて出来る。 そういう子もいれば、 そうでない子もいます。 さらに、見てもいない、聞いていない子もいます。 それはそれでもいいんだけど、 上手くなりたい、試合で勝ちたいと思ったら、 少しだけ欲を出して、 この練習時間は…
クロスに打つか、ストレートに打つか・・・ 足を出す方向にシャトルを打つと、ストレートショットになります。 足を出す方向と逆方向にシャトルを打つと、クロスショットになります。 足を斜めに出して、そのまま斜めにシャトルを打つと、 これ、クロスショ…
練習と遊び・・・ スポーツは、遊びです。 だけど、試合で勝とうと思ったら、遊びとは少し違う意識が必要です。 目的、目標、内容のある練習。 例えば、手投げで、１０球カゴに入れる練習をします。 レベル１ 何球打っても１０球はいればクリアー レベル２～…
１０時間ニコニコ楽しくバドミントンする方法・・・ １０時間ニコニコ楽しくバドミントンする方法は、 バドミントンが大好きなことです。 そして、上手くなっているという満足感です。 そのためには、いい練習＋仲間だと思います。 練習方法、練習アドバイス…
ショートサービス・・・ 最近ショートサービスが、シングルスでも当たり前になっています。 だけど、足が使えない子は、ショートサービスをすると勝てません。 それなら、ロングサービスを確実に打てるように練習した方が勝てます。 簡単に言うと、弱い子は…
ロングショットで勝負しよう・・・ ハイクリアー・ドリブンクリアー ハイロビング・ドリブンロビング ロングサービス・ドリブンサービス 長いドライブ・長いスマッシュ 相手をバックへと追い込むと、前のショットが効きます。 強い選手は、前へのショットに…
バドミントン・・・ パターン練習で、どちらかというとですが、 オールショートを打つのは楽、相手リターンは厳しい。 オールロングを打つのは厳しい、相手リターンは楽。 全国選手は、どんなショットでも対応してきますが、 特に自コート前２／３は対応して…
悲しい顔で・・・ ９時から１７時まで練習して、今日はもういいでしょう(*^-^*) というと、まだ打ちたいとなる。 悲しそうな顔で、もっと打ちたかったって・・・。 みんなバドミントン好きだね(*^-^*) 練習しているときはニコニコ。 練習が終わると悲しい顔…
今日の練習・・・強化練習 １７：００ 集合 １７：２０ 基礎打ち ノック 試合練習 １８：３０ 休憩 試合組面談 １９：００ 座学 バドミントンとは・・・ １９：３０ ノック ６対６クリアー練習 ６対６に試合 ２０：４５ 片付け ストレッチ ２０：５５ あいさ…
筒を置いて・・・ 筒を置いて、クリアー練習をしてみる。 これが結構難しい。 だけどこういう練習をしていかないと、 自信はつかないんだと思う。 たった１メートル幅で出来る練習。 奥行きはコート分いるけれど、 そういう練習を、１日に１０分でもすること…
このくらいできる・・・ 試合で勝ったり、上手くなってくると、 このくらいできる(*^-^*) と思うことがあります。 だけど、ゆっくり話を聞くと、 分からないこと、分かっていないこと いっぱいあったりします。 そういう 見過ごし 実は結構あるんだと思いま…
クリアーを大切にしよう・・・ クリアーは守り？攻め？ どちらでもありますが、どちらかというと、攻めだた思います。 ドリブンクリアーも、ハイクリアーも、 後ろ２本のラインまできっちり打てば、攻撃です。 ラインまで届かないと、相手のチャンスになって…
１日練習・・・ ９：００ 集合 ９：２０ 基礎打ち 基礎練習 マンツーマン指導 １０：２０ 休憩 講義 １１：００ 試合練習 １２：００ 休憩 １２：１０ 基礎練習 ゲーム １３：３０ 休憩 講義 １４：３０ 試合練習 １５：４０ 片付け １６：００ あいさつ １…
