中・高校生の練習　最近はやっている練習(*^-^*)

準備するのは練習で使うシャトル・・・

①練習シャトル１２０個～３６０個（自由）

②人数は２人～１０人１チーム（何人でもできる）

③シャトルがなければ、丸めた紙でもなんでもOK

３コートでも６コートでも１０コートでも大丈夫(*^-^*)

　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〇〇〇

スタート　　　　　　　　　　　　　　　　　シャトル

レベル差があれば、ハンデｲあり

負けたチームは、ペナルティーあり

シャトルを持ち帰ってくるだけ(*^-^*)

のみんなでできるトレーニング(*^-^*)

うちだと、１チーム３人～４人　３チーム～５チーム

１２０個～３６０個、大体２４０個

集め終わったら、シャトルの仕分け、基礎打ち球と、ノック球を分けられます。

基礎練習ならそのままコートに分けられます。

体力がない子は、人数多め、体力のある子は、人数少なめなど、

いろいろ調整もできます。

平均すると、１０人で１２０球なら、１２往復。

２４０球なら、２４往復。

結構しんどいですが、今のところ、試合結果が出ているので、

みんなで続けています(*^-^*)

１０分～１５分くらいなので１ゲーム分くらいになります。

みんなで続けよう(*^-^*)

そういう気持ちが大切なんだと思います。

ちなみに２６年前に僕がやっていた練習は、

１０メートル走５秒以内

１００本×３本とか５本とか、やっていました。

サッカーもやっていたので(*^-^*)

まぁ自分との戦いです。

これやると、試合の時楽なんですよ(*^-^*)

小学校、中学校でやりますが、シャトルランですね(*^-^*)

シャトルを持ち帰るシャトルラン(*^-^*)

駄洒落じゃないよ、本気だよ(*^-^*)

うちで今、はやっている練習です。

田中信雄　入力H

田中バドミントンクラブ広島