田中バドミントンクラブ広島

にこにこ・楽しく・笑顔で・バドミントンを楽しもう

公開 田中メニュー実践編・・・

講習会・・・小・中学生・大人

講習会・・・小・中学生・大人 9:00 各自ストレッチ 9:15 あいさつ 文字作りダッシュ①3文字カタカナ②4文字カタカナ 9:45 半面2分交代基礎打ち練習 半分は上級生(交代しない、水分補給などは別の上級生が変わる) 半分は他の子(交代有、水分…

最近の田中式楽しいアップ練習・・・

最近の田中式楽しいアップ練習・・・ 同じ走るでも、楽しい方が走ります(*^-^*) 3面分 シャトル1個をもってダッシュ。 みんなでシャトル文字を作ります。 こんな感じ(*^-^*) みたいな感じです。 これは4文字です。 グループで言葉を決めて、ダッシュして…

結局基礎練習・・・

結局基礎練習・・・ 強くなるためには、結局基礎練習です。 地味練習です。 これをしっかりしないと、試合の大切な場面で、 ミスショットをしてしまいます。 試合でミスしてしまうのであれば、 基礎練習、地味練習が足りていないんです。 大事だと意識しない…

最近また、やっている練習(強化)・・・

最近また、やっている練習(強化)・・・ 最近また、やっている練習(強化)があります。 全国選手を見ていた時に、僕もやっていた練習です。 ルールは簡単です。 15点(21点)1ゲームで、人数分試合していきます。 インターバルはゲーム内60秒、ゲー…

勝ちたい気持ち・・・「3身一体」

勝ちたい気持ち・・・ 今まで2500人以上、いろいろな人にスポーツ指導してきて、 特に小学生・中学生・高校生を指導してきて、 本人の意思や気持ちがない子や伝えてくれない子は、 やっぱり勝てなせん。 あとは、ノックをあげていて、「もう1本やる?」…

月曜特別練習・・・

月曜特別練習・・・ 18:30 課題練習100連続 ①ハーフ&ハーフ ②ヘアピン ③クリアー フットワーク練習(それぞれのショットに対するフットワーク) 半面前後 (カット・ヘアピン・ヘアピン・ロビング) 半面守り (手投げ・レシーブロングロビング・①…

中・高校生練習・・・

中・高校生練習・・・ 1,ストレッチ、ランニング、アップ各自 2,3コート分使ったフットワーク各3往復 ①1歩前に出て羽根上げ・3歩下がってスマッシュ ②1歩下がってスマッシュ・3歩前に出て羽根上げ ③サイド3歩プッシュ・1歩戻ってプッシュ (スマ…

嫌ではない

月曜日練習はしんどいけれど・・・ 月曜日練習はしんどいけれど、 大好きなバドミントンで勝つためにはやらなければならないので、 嫌ではない。と子どもたちが言っていました。 ①ノルマ練習 ②ノック練習 ③パターン練習 ④試合練習 ⑤自分で決めたペナルティー…

今日は月末試合日・・・

今日は月末試合日・・・ 今日は月末試合日でした。 ダブルスAクラス、Bクラス、シングルスの3つに分けて、 試合をしました。 ①Aクラス21点正式ゲーム ②Bクラス15点正式ゲーム ③シングルス21点1ゲーム こんな感じです。 21点1ゲームで行うと、…

今日の練習・・・中学生・高校生編 3時間練習

今日の練習・・・中学生・高校生編 3時間練習 0,ストレッチ・コート内アップ 1,基礎打ち 2、バターン練習(半面シングルス) ①カット→ヘアピン→ロビング ②カット→ヘアピン×3→ロビング ③カット→ロビング×2→ヘアピン×3→ロビング ④カット→ロビング×3→…

自分練習をもっともっと頑張ろう(*^-^*)

自分練習・・・ 全体練習と自分練習があります。 全体練習は、全体のバランスを取りながら、メニューを考えます。 自分練習は、今、1番必要な練習をしていきます。 自分練習は、基礎練習が多いと思います。 試合の場面を想定したり、試合でできなかったポイ…

今日の練習・・・小・中学生

今日の練習・・・小・中学生 18:30 ストレッチ ミーティング メンタルトレーニング 19:00 階段トレーニング 1F~2F 1往復24秒~30秒 19:15 動物系トレーニング 縦コート2面分 19:30 フットワーク+基礎ショット 12本×3セッ…

今日の練習・・・中・高生

今日の練習・・・中・高生 18:00 ストレッチ ランニング アップ 基礎打ち 18:45 あいさつ シャトル取りダッシュ 19:00 3対1(1人休憩)各2分 計10分 ①3オーツショート 1ロビング→ヘアピン→ロビング→ヘアピン ②3オーツショート 1ロ…

小学生今日の練習・・・

小学生今日の練習・・・ 17:00 集合 自主練習 17:15 あいさつ ランニング ストレッチ ライン鬼ごっこ 17:30 休憩 シャトル出し 17:40 Aコート コーチノック Bコート 半面手投げノック ヘアピン Cコート 半面手投げノック ヘアピン 1…

面白い小学生名言・・・

面白い小学生名言・・・ 今日は、小学生を中心に、1日講習会をしました。 9:00 集合 ストレッチ アップ シャトル持ち帰りダッシュ 今日は参加者が少なかったので、 2人ペア 75個 72個 73個 71個 ひとり平均36~393面分往復ダッシュ 10…

今日の練習・・・火曜日

今日の練習・・・火曜日 今日は、テスト週間で少なかったので、小、中、高生8人でした。 ①指示フットワーク+ヘアピン右 ②指示フットワーク+ヘアピン左 ③指示フットワーク+ロビング右 ④指示フットワーク+ロビング左 ⑤指示フットワーク+プッシュ右 ⑥指示…

面白パターンノック・・・NOBUノック(*^-^*)

面白パターンノック・・・ NOBUノック(*^-^*) 簡単に言うとアルファベットノック、◇や△、▢ノックですね。 例えば、コーチの名前や生徒の名前をいれたノックにすると、 なんか楽しくないですか(*^-^*) AIとかKOKOROとか、KANNSYAとか、 何でも…

バドミントンノート・・・

バドミントンノート・・・ 今までパソコンで作った分は別にして、 手書きの練習ノートを作っています。 最初はこんな感じ。 前回も載せましたが、 バージョンを変えて、こんな感じ。 これに、データ記入用の練習が何種類かあります。 もちろん、今までのデー…

基礎練習が少しずつ成果が表れる・・・

基礎練習が少しずつ成果が表れる・・・ ここ最近は、基礎練習を中心に練習しています。 基礎練習は地味ですが、必ず成果が出てきます。 試合練習→基礎練習→応用練習→試合練習の繰り返しです。 基礎練習も、フットワークだけの練習は辞めました。 フットワー…

2月になって始めた練習メニューのまとめ・・・

2月になって始めた練習メニューのまとめ・・・ 60枚入るファイルにファイリング。 練習メニューややりたい練習はノートにしないと忘れちゃうので、 僕は、コートを書いて、印刷して、書いていくような感じです。 違うバージョンは、コーチ2つのものとか…

小中練習会・・・

小中練習会・・・ 今日は小中練習会をしました。 ①自己ストレッチ(静的ストレッチ)可動域や自分に必要なストレッチ ②あいさつ ③アップ ④シャトル持ち帰りダッシュ ⑤基礎打ち2対1半面 1,ドロップ→ヘアピン→ヘアピン→ロビング(2のオールショート) 2…

ゲーム効果・・・

ゲーム効果・・・ 昔、10ゲームも20ゲームも1回の練習でしていました。 その時は、相手が国体選手なので、いつもボロボロに負けていました。 もう嫌になるくらい毎回毎回ボロボロでした。 だけど、その負けは、国体選手相手でないと結構通用するくらい…

バドミントン基本練習・・・

バドミントン基本練習・・・ ⓪ストレッチ ①集合・あいさつ・ランニング ②ストレッチ ③アップ(ステッツプワーク) ④素振り(ラケットワーク) ⑤フットワーク ⑥基礎打ち ⑦基礎練習 ⑧ゲーム練習 ⑨片付け・クーリングダウン ⑩あいさつ 30分練習・・・ ①準備 …

どんな練習が正しい?

どんな練習が正しい? 無我夢中でシャトルを追っていた時、 楽しくて仕方がなかった初心者時代。 上手くなるにつれて、試合で勝つにつれて、 楽しいだけでは勝てなくなり、 教わること、学ぶことを考えるようになった初級者、中級者時代。 別に選手ではなか…

コントロール練習・・・

コントロール練習・・・ コントロール練習をするのであれば、 狭いコートで練習するのもいいと思います。 時々やるのは、 ①右シングルスラインとダブルスラインの間 ②センターライン左右20cmずつの40cm ③左シングルスラインとダブルスラインの間 での試…

ノック練習・・・

ノック練習・・・ ①左右アタックリターン 24球×2セット ②アタック練習 リターンあり 24球 ③フリーノック リターンあり 24球 ④スマッシュ・ドライブ・プッシュ リターンあり 24球 ⑤スマッシュ・ドライブリターン・ドリブンロング 24球 ①ダブルスノ…

中・高校生の練習 最近はやっている練習(*^-^*)

中・高校生の練習 最近はやっている練習(*^-^*) 準備するのは練習で使うシャトル・・・ ①練習シャトル120個~360個(自由) ②人数は2人~10人1チーム(何人でもできる) ③シャトルがなければ、丸めた紙でもなんでもOK 3コートでも6コートでも1…

スピード+パワー+視覚・・・

スピード+パワー+視覚・・・ ①対応できないスピード。 ②対応できないパワー。 ③対応できない視覚。 この3つが勝っていれば、勝てる試合は増えます。 シャトルを打ってつく技術はもちろんあります。 しかし、それだけでは、身につかない技術があります。 …

教えたくない練習方法・・・

教えたくない練習方法・・・ エアフットワークを昔から取り入れているんですが、 簡単に言うとシャトルがない試合です。 これを紙に書いて、実際にシャトルを使ってやらせます。 2つのエアフットワーク ①1つ目は、宇宙一強い相手ともエアフットワーク。 ②…

今日の練習・・・

今日の練習・・・ 18:00 自主練習 ストレッチ・筋トレ・フットワークなど 小学生は、パターン練習 19:00 あいさつ シャトル取りゲーム 1位66個 2位65個 ハンディー5個 3位64個 ハンディー10個 4位60個 最下位は腕立て30回 19:…