バドミントン練習メニューメンタル
基礎練習・・・ 基礎練習した後、テストをしました。 テスト内容は、各１０球連続で、 ①ヘアピン ②ロビング ③ドロップ 合格したら試合練習。 合格したのは、４人。 基礎練習と基礎打ちは、内容は同じですが、 基礎打ちは、基礎練習よりも、意識が低くなりま…
基礎ショットこそ成長のスタート・・・ みなさんは、基礎打ちをしますが、ちゃんと基礎打ちしていますか？ 1つ1つ正確に意識して練習していますか？ 結構いい加減に練習していませんか？ 僕自身、上手くなれたのは、この基礎ショットでした。 これは間違いな…
基礎練習・・・もう１度、ちゃんとバドミントンと向き合ってみる 基礎練習をちゃんとすると、しんどい。 落下地点、軌道、スピードを確かめながら、ちゃんとしていくと、 物凄くしんどい。 だけど、それが必要だから、トップ選手もやっている。 「あーこの場…
基礎力・・・ 勝つためには、「基礎力」をあげていくしかない。 試合を見ていると、結局は「準備」が遅れてくるから、 その小さな差が、ラリーをしていくと、ミスにつながります。 そのミスは、「何とかしたい」「ここで止めたい」「ここで点が欲しい」 とい…
すべてのショットをやってみる・・・ ①ヘアピン ②ロビング ③プッシュ ④ネット前スマッシュ ⑤ドロップ ⑥カット ⑦クリアー ⑧スマッシュ ⑨ドライブ ⑩サーブ練習 出来てもできなくても、一通りやってみる。 まずはショットの種類を知る。 その中で、出来ないポイ…
満足度・・・ みんなの満足度は分かりませんが、 僕の満足度は、安定して勝てたときだと思います。 １番になることが満足なら、 １番になれなければ満足できない。 これが正直な気持ちです。 「何かが足りない」 「何かが違う」 こういう違和感があるときは…
２０２６，６，２練習・・・ ノック・・・１００本or１５本ミスまで ①１００本をクリアーする。 ②ミス率を少なくする。 １００本４回クリアーしたら、ゲーム練習。 ノックをするのも練習。 田中コーチがノックすると、２分～２分３０秒 みんながすると、３分…
明るく、楽しく、前向きに・・・「君でいきたい」 練習は、しんどいし、きついし、しんどいし、つらいし、しんどいし、 だけど、勝ったときのあの気持ちが忘れられなくて、 それでも頑張るんです。 きっとね、しんどいだけじゃ続かないんです。 しんどい以上…
岡山講習会練習・・・１部（午前中） 今回は１００人以上の参加なので、 同じコートで、初心者から上級者まで出来る練習にしました。 コーチも一緒に体験してもらい、 普段の練習でもできるようにしました。 僕はバドミントンの研究者なので、 ①コントロール…
秘蔵っ子・・・ 今日の腕立ては、１点１０回。 秘蔵っ子が１点取られるごとに、腕立て１０回。 ２００回＋普段腕立て１００回。 別に大した数ではないので、いいんだけど、 オレはきっちり約束なのでやります。 問題は秘蔵っ子です。 この子がこれから強くな…
戦術・戦略・情報・準備を怠らない・・・ 最後にものをいうのは、 「戦術・戦略・情報・準備を怠らない」 ということです。 そして「過信しない」ということです。 試合は何が起こるか分かりません。 だからこそ「油断しない」ということです。 だから、試合…
田中コーチ試験の合格ライン・・・ １月終わりから初めて、ウエスト２０ｃｍは、 いい感じで減ったんですが、 この１か月は、なかなか思うように減りませんでしたが、 なんとなくいきなり３ｃｍくらい減りました。 頑張っているけど「成果・結果」が出ないと…
田中コーチが考えるバドミントン・・・ 才能とは何か・・・。 これって物凄く難しいです。 僕は、「才能」はもちろん必要ですが、 「どこを目指すか」の方が大切だと思うんです。 僕の指導を１００％聞いてくれれば、 全国レベルには、１００％なれます。 何…
ジュニア練習・・・ １７時 集合 自主トレ １７時１５分 あいさつ ランニング ストレッチ １７時３５分 いろいろな運動 １８時 基礎練習 基礎打ち １８時３０分 クラス分け １８時５０分 片付け ストレッチ あいさつ 田中コーチの考え方は、初心者はたくさん…
田中コーチノック・・・ 田中コーチ、練習メニューマニアなので、 いろいろな練習を持っています。 これは、いろいろなスポーツ経験、スポーツ指導経験があるからこそ、 なせる業です。 バドミントンを指導していて、バドミントンのことしか知らないなんて、…
負けから始まる意地・・・ 田中コーチは、ものすごーく負けず嫌いなんです。 とにかく負けて終わるつもりはない。 それは無名の子であっても同じです。 僕が教える以上、その子の最大値を出すんです。 やってダメなら仕方がない。 と思っています。 よく「あ…
メンタルトレーニング・・・ いつも座学とメンタルトレーニングを、 練習で行いますが、ベースになるものを事前に作ります。 これを、ホワイトボードに書いて、指導します。 みんなの２時間の練習は、田中コーチの事前教材からできています。 ２時間のシミュ…
結局は「基礎力・基礎練習」 自分が考えて、自分がやって、１番しんどいけど、 １番きついけど、１番試合で役に立った練習を、 練習メニューにいれてみる。 僕は指導者もいなかったですし、教えてもらった経験もありません。 本を読み、自分で考え、自分でや…
分かりやすい田中コーチ・・・ 田中コーチは物凄くわかりやすいんです。 伸びる子、勝たせたい子のは、しょうまをあてるんです。 一緒に組ませて試合に出したり、 レシーブ練習をさせたり、 試合勘やバドミントンで勝つために必要な感覚は、 優れているんで…
基礎打ち・・・ スマッシュをいれると話は変わりますが、 そのほかのショットは、ちゃんとコルクを打っていれば、 シャトルが壊れることは少ないです。 羽根を打っている人、打つ瞬間ラケット面がカットになっている人は、 結構は結構壊れます。 そういう人…
自分のバドミントンを信じて・・・ 結局、自分のバドミントンを信じているときが、 僕は強いし、勝たせられるんです。 自分を信じて「妥協」しない。 そこにはもちろん、「根性論」だけではなく、 勝つための考え、意識、意味がちゃんとあります。 基礎に個…
プライド・・・最高に楽しいバドミントン 勝ちたくて、勝たせたくて、勝つために練習を組みたい。 勝ったことがない人にはわからないかもしれませんが、 勝ったことがあると、もう１度勝ちたいと思うものです。 そして、さらに勝ちたいと思うものです。 勝つ…
２０２６年、１月６日の練習・・・ １、ストレッチ ２、シャトル取りダッシュ（２人～３人）１５分～２０分 ３、基礎練習（手投げ）各１０分程度 ①ヘアピン ②ネットリターン ③ストレートロビング ④クロスロビング ⑤フリー ４、２対１パターン練習（各１０分…
初打ちは走り込みから・・・ 今年の初打ちは、廿日市大橋の走り込みからスタート(^^)/ 田中コーチは、ウォーキング２往復、みんなはランニング３往復。 そのあと、１時間アップ。 そのあと、シャトルを打ちました。 今年は「原点」に返り、走り込みと筋トレ…
全小、全中を見て・・・ 正直、燃えました。 ここで戦える選手を、もう１度育てたいと思いました。 ①ミスをしない ②ネットにかけない ③アウトにしない これを当たり前に、 ④コントロール ⑤スピード（緩急と高低差） が必要なんです。 僕の意識と選手の意識が…
田中ＢＣ広島・・・ 今年は、田中コーチも忙しい中、 本当に休みがなかった(≧▽≦)中で、 選手も、保護者も、指導者も、 よく頑張ってくれたと思います。 大きい試合で言うと、 全中、全小に出られたこと、 どちらも２年前くらいから、準備をしてきました。 中…
勝つって難しい・・・ 本当は分かっているんです。 勝つためには、選手も指導者も「妥協」しちゃいけないこと、 初めから分かっているんです。 だけど、上手くは言えませんが、僕が気を使って指導している時は、 やっぱり勝てないんです。 選手に合わせて、…
バドミントンマニア・・・ 僕はバドミントンマニアなんです。 ものすごく細かいことを指導していいのなら、 ものすごく細かく指導します。 そういうのが、本当はものすごく好きなんです。 そして、基礎の基礎の基礎がものすごく好きなんです。 試合練習は、…
ライバル・・・ ライバルの存在が、君を強くする。 それはチームの中でも外でもいいんです。 ①この人に勝ちたい。 ②この人に負けたくない。 ③この人に勝つ。 そういうライバルがいると、やらなければならない練習が明確になります。 チーム内にいれば、常に…
楽しい、楽しむの意味・・・ 楽しい、楽しむの意味は、 自分自身の意識になります。 辛い、しんどい練習を楽しくできる。 勝つための練習を楽しくできる。 そこはセンスです。 才能です。 楽しむレベルが、そもそもが違うんです。 ミスをしないことが当たり…
