田中バドミントンクラブ広島

にこにこ・楽しく・笑顔で・バドミントンを楽しもう

バドミントン練習メニューメンタル

僕の考え方ですが(*^-^*)

僕の考え方ですが(*^-^*) ノックや練習をさせていて、 疲れた、しんどい、もう嫌だなんて言う子に、 それ以上練習をさせようとは思いません。 それ以上、頑張ろそうとは思いません。 そういう子は、そこまでの子なんです。 そこまで頑張ったらいい子なんです…

月曜日練習・・・

月曜日練習・・・ ①ハーフ&ハーフ ②ヘアピン ③クリアー ④カット→ネット→ロビング 各100回 ⑤ノック練習 12本×3本リターンあり×5セット~10セット ⑥試合 ⑦合間にランニングや筋トレ ⑧ストレッチ この日は、頑張れない子は、この日に来る意味がないの…

自分の順位位置を決めないこと・・・

自分の順位位置を決めないこと・・・ 勝っていこうと思ったら、自分の順位位置を決めないことです。 指導者は、技術や体力強化などは指導できます。 しかし、生まれ持って育っている、持っている「気持ち」は、 なかなか指導できません。 僕も心理学、スポー…

月曜日特別練習・・・1

月曜日特別練習・・・1 全国レベルでの意識、内容、強度、考え方。 1,調子が濃くて出来がいいではなく、 調子が悪くても出来がいいでないと全国では勝てない。 2、ミスをして、あげなくてもいい点をあげていたら勝てない。 あげなくてもいい点はあげない…

講習会・・・小・中学生・大人

講習会・・・小・中学生・大人 9:00 各自ストレッチ 9:15 あいさつ 文字作りダッシュ①3文字カタカナ②4文字カタカナ 9:45 半面2分交代基礎打ち練習 半分は上級生(交代しない、水分補給などは別の上級生が変わる) 半分は他の子(交代有、水分…

最近の田中式楽しいアップ練習・・・

最近の田中式楽しいアップ練習・・・ 同じ走るでも、楽しい方が走ります(*^-^*) 3面分 シャトル1個をもってダッシュ。 みんなでシャトル文字を作ります。 こんな感じ(*^-^*) みたいな感じです。 これは4文字です。 グループで言葉を決めて、ダッシュして…

結局基礎練習・・・

結局基礎練習・・・ 強くなるためには、結局基礎練習です。 地味練習です。 これをしっかりしないと、試合の大切な場面で、 ミスショットをしてしまいます。 試合でミスしてしまうのであれば、 基礎練習、地味練習が足りていないんです。 大事だと意識しない…

最近また、やっている練習(強化)・・・

最近また、やっている練習(強化)・・・ 最近また、やっている練習(強化)があります。 全国選手を見ていた時に、僕もやっていた練習です。 ルールは簡単です。 15点(21点)1ゲームで、人数分試合していきます。 インターバルはゲーム内60秒、ゲー…

勝ちたい気持ち・・・「3身一体」

勝ちたい気持ち・・・ 今まで2500人以上、いろいろな人にスポーツ指導してきて、 特に小学生・中学生・高校生を指導してきて、 本人の意思や気持ちがない子や伝えてくれない子は、 やっぱり勝てなせん。 あとは、ノックをあげていて、「もう1本やる?」…

月曜特別練習・・・

月曜特別練習・・・ 18:30 課題練習100連続 ①ハーフ&ハーフ ②ヘアピン ③クリアー フットワーク練習(それぞれのショットに対するフットワーク) 半面前後 (カット・ヘアピン・ヘアピン・ロビング) 半面守り (手投げ・レシーブロングロビング・①…

多くの講習会や勉強会に参加してみて思うこと・・・

多くの講習会や勉強会に参加してみて思うこと・・・ 今まで数えくれないくらいの、 多くの講習会や勉強会に参加してみて思うことがあります。 それは、 「教えてもらうことをそのままやってみる」ことです。 見て、聞いて、考えて、やってみるんですが、 見…

嫌ではない

月曜日練習はしんどいけれど・・・ 月曜日練習はしんどいけれど、 大好きなバドミントンで勝つためにはやらなければならないので、 嫌ではない。と子どもたちが言っていました。 ①ノルマ練習 ②ノック練習 ③パターン練習 ④試合練習 ⑤自分で決めたペナルティー…

月曜日は期間月定特別練習・・・

月曜日は期間月定特別練習・・・ 月曜日は期間月定特別練習をしています。 参加者は、試合に出る子です。 メンバーは、春季選抜県予選5年生ダブルス1位の2人と1年生で、 その他は、練習について来れる子は、参加OKにしています。 練習内容は、 ①ハーフ&…

今日の練習・・・中学生・高校生編 3時間練習

今日の練習・・・中学生・高校生編 3時間練習 0,ストレッチ・コート内アップ 1,基礎打ち 2、バターン練習(半面シングルス) ①カット→ヘアピン→ロビング ②カット→ヘアピン×3→ロビング ③カット→ロビング×2→ヘアピン×3→ロビング ④カット→ロビング×3→…

自分練習をもっともっと頑張ろう(*^-^*)

自分練習・・・ 全体練習と自分練習があります。 全体練習は、全体のバランスを取りながら、メニューを考えます。 自分練習は、今、1番必要な練習をしていきます。 自分練習は、基礎練習が多いと思います。 試合の場面を想定したり、試合でできなかったポイ…

ダブルスで勝つ・・・

ダブルスで勝つ・・・ ダブルスは、声の掛け合いや共有が大切になります。 ひとりとひとりの意見になるので、ここに指導者がはいり、3人になります。 考え方や意見交換の中で、レベル差がない場合や学年差がない場合には、 お互いの意見交換ができるかもし…

今日の練習・・・小・中学生

今日の練習・・・小・中学生 18:30 ストレッチ ミーティング メンタルトレーニング 19:00 階段トレーニング 1F~2F 1往復24秒~30秒 19:15 動物系トレーニング 縦コート2面分 19:30 フットワーク+基礎ショット 12本×3セッ…

小学生今日の練習・・・

小学生今日の練習・・・ 17:00 集合 自主練習 17:15 あいさつ ランニング ストレッチ ライン鬼ごっこ 17:30 休憩 シャトル出し 17:40 Aコート コーチノック Bコート 半面手投げノック ヘアピン Cコート 半面手投げノック ヘアピン 1…

面白い小学生名言・・・

面白い小学生名言・・・ 今日は、小学生を中心に、1日講習会をしました。 9:00 集合 ストレッチ アップ シャトル持ち帰りダッシュ 今日は参加者が少なかったので、 2人ペア 75個 72個 73個 71個 ひとり平均36~393面分往復ダッシュ 10…

最近の傾向・・・

最近の傾向・・・ 最近の子は、試合を嫌います。 そういう子は多いです。 勝ち負け、勝敗がつくことが嫌みたいです。 勝っても、負けても、順位がつくのが嫌みたいです。 それはそれでいいのかもしれません。 勝ち負けを決めないことで、人を気付つけない。 …

今日の練習・・・火曜日

今日の練習・・・火曜日 今日は、テスト週間で少なかったので、小、中、高生8人でした。 ①指示フットワーク+ヘアピン右 ②指示フットワーク+ヘアピン左 ③指示フットワーク+ロビング右 ④指示フットワーク+ロビング左 ⑤指示フットワーク+プッシュ右 ⑥指示…

面白パターンノック・・・NOBUノック(*^-^*)

面白パターンノック・・・ NOBUノック(*^-^*) 簡単に言うとアルファベットノック、◇や△、▢ノックですね。 例えば、コーチの名前や生徒の名前をいれたノックにすると、 なんか楽しくないですか(*^-^*) AIとかKOKOROとか、KANNSYAとか、 何でも…

バドミントンノート・・・

バドミントンノート・・・ 今までパソコンで作った分は別にして、 手書きの練習ノートを作っています。 最初はこんな感じ。 前回も載せましたが、 バージョンを変えて、こんな感じ。 これに、データ記入用の練習が何種類かあります。 もちろん、今までのデー…

基礎練習が少しずつ成果が表れる・・・

基礎練習が少しずつ成果が表れる・・・ ここ最近は、基礎練習を中心に練習しています。 基礎練習は地味ですが、必ず成果が出てきます。 試合練習→基礎練習→応用練習→試合練習の繰り返しです。 基礎練習も、フットワークだけの練習は辞めました。 フットワー…

2月になって始めた練習メニューのまとめ・・・

2月になって始めた練習メニューのまとめ・・・ 60枚入るファイルにファイリング。 練習メニューややりたい練習はノートにしないと忘れちゃうので、 僕は、コートを書いて、印刷して、書いていくような感じです。 違うバージョンは、コーチ2つのものとか…

小中練習会・・・

小中練習会・・・ 今日は小中練習会をしました。 ①自己ストレッチ(静的ストレッチ)可動域や自分に必要なストレッチ ②あいさつ ③アップ ④シャトル持ち帰りダッシュ ⑤基礎打ち2対1半面 1,ドロップ→ヘアピン→ヘアピン→ロビング(2のオールショート) 2…

自分で順位をつけない、諦めない・・・

自分で順位をつけない、諦めない・・・ いろいろな子を見ていて、教えていて、話をすると、 結構多いのが、自分の順位をつけているということです。 あの子には勝てる、あの子には勝てない、 自分の順位位置はこの辺。 と決めている子が多いです。 1番の子…

ゲーム効果・・・

ゲーム効果・・・ 昔、10ゲームも20ゲームも1回の練習でしていました。 その時は、相手が国体選手なので、いつもボロボロに負けていました。 もう嫌になるくらい毎回毎回ボロボロでした。 だけど、その負けは、国体選手相手でないと結構通用するくらい…

バドミントン基本練習・・・

バドミントン基本練習・・・ ⓪ストレッチ ①集合・あいさつ・ランニング ②ストレッチ ③アップ(ステッツプワーク) ④素振り(ラケットワーク) ⑤フットワーク ⑥基礎打ち ⑦基礎練習 ⑧ゲーム練習 ⑨片付け・クーリングダウン ⑩あいさつ 30分練習・・・ ①準備 …

どんな練習が正しい?

どんな練習が正しい? 無我夢中でシャトルを追っていた時、 楽しくて仕方がなかった初心者時代。 上手くなるにつれて、試合で勝つにつれて、 楽しいだけでは勝てなくなり、 教わること、学ぶことを考えるようになった初級者、中級者時代。 別に選手ではなか…