バドミントン練習メニューメンタル
ダブルスで勝つ・・・ ダブルスは、声の掛け合いや共有が大切になります。 ひとりとひとりの意見になるので、ここに指導者がはいり、３人になります。 考え方や意見交換の中で、レベル差がない場合や学年差がない場合には、 お互いの意見交換ができるかもし…
今日の練習・・・小・中学生 １８：３０ ストレッチ ミーティング メンタルトレーニング １９：００ 階段トレーニング １Ｆ～２Ｆ １往復２４秒～３０秒 １９：１５ 動物系トレーニング 縦コート２面分 １９：３０ フットワーク＋基礎ショット １２本×３セッ…
小学生今日の練習・・・ １７：００ 集合 自主練習 １７：１５ あいさつ ランニング ストレッチ ライン鬼ごっこ １７：３０ 休憩 シャトル出し １７：４０ Ａコート コーチノック Ｂコート 半面手投げノック ヘアピン Ｃコート 半面手投げノック ヘアピン １…
面白い小学生名言・・・ 今日は、小学生を中心に、１日講習会をしました。 ９：００ 集合 ストレッチ アップ シャトル持ち帰りダッシュ 今日は参加者が少なかったので、 ２人ペア ７５個 ７２個 ７３個 ７１個 ひとり平均３６～３９３面分往復ダッシュ １０…
最近の傾向・・・ 最近の子は、試合を嫌います。 そういう子は多いです。 勝ち負け、勝敗がつくことが嫌みたいです。 勝っても、負けても、順位がつくのが嫌みたいです。 それはそれでいいのかもしれません。 勝ち負けを決めないことで、人を気付つけない。 …
今日の練習・・・火曜日 今日は、テスト週間で少なかったので、小、中、高生８人でした。 ①指示フットワーク＋ヘアピン右 ②指示フットワーク＋ヘアピン左 ③指示フットワーク＋ロビング右 ④指示フットワーク＋ロビング左 ⑤指示フットワーク＋プッシュ右 ⑥指示…
面白パターンノック・・・ NOBUノック(*^-^*) 簡単に言うとアルファベットノック、◇や△、▢ノックですね。 例えば、コーチの名前や生徒の名前をいれたノックにすると、 なんか楽しくないですか(*^-^*) ＡＩとかＫＯＫＯＲＯとか、ＫＡＮＮＳＹＡとか、 何でも…
バドミントンノート・・・ 今までパソコンで作った分は別にして、 手書きの練習ノートを作っています。 最初はこんな感じ。 前回も載せましたが、 バージョンを変えて、こんな感じ。 これに、データ記入用の練習が何種類かあります。 もちろん、今までのデー…
基礎練習が少しずつ成果が表れる・・・ ここ最近は、基礎練習を中心に練習しています。 基礎練習は地味ですが、必ず成果が出てきます。 試合練習→基礎練習→応用練習→試合練習の繰り返しです。 基礎練習も、フットワークだけの練習は辞めました。 フットワー…
２月になって始めた練習メニューのまとめ・・・ ６０枚入るファイルにファイリング。 練習メニューややりたい練習はノートにしないと忘れちゃうので、 僕は、コートを書いて、印刷して、書いていくような感じです。 違うバージョンは、コーチ２つのものとか…
小中練習会・・・ 今日は小中練習会をしました。 ①自己ストレッチ（静的ストレッチ）可動域や自分に必要なストレッチ ②あいさつ ③アップ ④シャトル持ち帰りダッシュ ⑤基礎打ち２対１半面 １，ドロップ→ヘアピン→ヘアピン→ロビング（２のオールショート） ２…
自分で順位をつけない、諦めない・・・ いろいろな子を見ていて、教えていて、話をすると、 結構多いのが、自分の順位をつけているということです。 あの子には勝てる、あの子には勝てない、 自分の順位位置はこの辺。 と決めている子が多いです。 １番の子…
ゲーム効果・・・ 昔、１０ゲームも２０ゲームも１回の練習でしていました。 その時は、相手が国体選手なので、いつもボロボロに負けていました。 もう嫌になるくらい毎回毎回ボロボロでした。 だけど、その負けは、国体選手相手でないと結構通用するくらい…
バドミントン基本練習・・・ ⓪ストレッチ ①集合・あいさつ・ランニング ②ストレッチ ③アップ（ステッツプワーク） ④素振り（ラケットワーク） ⑤フットワーク ⑥基礎打ち ⑦基礎練習 ⑧ゲーム練習 ⑨片付け・クーリングダウン ⑩あいさつ ３０分練習・・・ ①準備 …
どんな練習が正しい？ 無我夢中でシャトルを追っていた時、 楽しくて仕方がなかった初心者時代。 上手くなるにつれて、試合で勝つにつれて、 楽しいだけでは勝てなくなり、 教わること、学ぶことを考えるようになった初級者、中級者時代。 別に選手ではなか…
ノック練習・・・ ①左右アタックリターン ２４球×２セット ②アタック練習 リターンあり ２４球 ③フリーノック リターンあり ２４球 ④スマッシュ・ドライブ・プッシュ リターンあり ２４球 ⑤スマッシュ・ドライブリターン・ドリブンロング ２４球 ①ダブルスノ…
スピード＋パワー＋視覚・・・ ①対応できないスピード。 ②対応できないパワー。 ③対応できない視覚。 この３つが勝っていれば、勝てる試合は増えます。 シャトルを打ってつく技術はもちろんあります。 しかし、それだけでは、身につかない技術があります。 …
今日の練習・・・ １８：００ 自主練習 ストレッチ・筋トレ・フットワークなど 小学生は、パターン練習 １９：００ あいさつ シャトル取りゲーム １位６６個 ２位６５個 ハンディー５個 ３位６４個 ハンディー１０個 ４位６０個 最下位は腕立て３０回 １９：…
今日の練習・・・ １７：００ 自主練習 １７：１０ あいさつ ランニング ストレッチ １７：２５ 列車じゃんけんゲーム 色タッチゲーム １７：３５ シャトル出しor ダッシュ １７：４０ 基礎練習 ヘアピン ロビング １８：００ Aコート 半面 ノック Aコート …
強化練習３時間・・・ 0：00 集合 0：20 準備・基礎打ち・あいさつ 0：25 アップ 第３コートにシャトルをばらまく。今日は３６２個。 ３チーム５人。 第１・第２コート分走る。 Aチーム１１３個 Bチーム１２４個 Cチーム１２５個 0：45 休憩 0：50 基礎練習 …
バドミントン教室・・・小学生 ２時間 １７：００ 自主練習 １７：１５ あいさつ ランニング ストレッチ １７：３０ ２・３・４ ５・６に分かれて、ライン鬼ごっこ １７：４０ クループ４つに分かて、シャトル取りゲーム。 ３面の真ん中コートにシャトルをば…
強化練習3時間・・・２ ３面 7人 ①自主練習＋基礎打ち ２０分 ②あいさつ ③基礎練習 手投げ バックハンド ３０分 ④基礎練習 手投げ ネット前 ６０分 ストレートショット クロスショット ⑤基礎練習 手投げ＋ノック アタック練習 ５０分 ゲーム練習 ⑥片付け ⑦外…
今日は楽しいノック練習・・・ まだまだ暑いので、１００本ノックにしました。 １回目 ミス タイム ミス率 １本当たりのタイム T君 25 2：50 25％ 2.26 H君 6 2：25 6％ 1.54 S君 22 2：28 22％ 1.89 K君 35 2：30 35％ 2.30 Aさん 16 2：33 16％ 1.82 ２回…
１日中バドミントン・・・ ５年生女の子編 今日は１日中バドミントンが出来る。 昨日は９時１５時だった、まだバドミントンしたかったけど、コーチが今日はもういいだろう(*^-^*)と言うことで諦めた。 今日は９時から飽きるまでバドミントンが出来る(*^-^*) …
試合で勝ちたいもあるけれど・・・ 試合で勝ちたいもあるけれど、 それよりもいい練習がしたいんです。 楽しく、笑顔で、レベルの高い練習をしたいんです。 それは、今ではなく、未来につながります。 試合に台本はないけれど、練習には台本があります。 そ…
勝つためには(*^-^*) 勝つためには、基礎練習を出来るまでするしかないんです。 自信がつくまでやるしかないんです。 それが１番早い勝つために方法です。 これは、才能があろうが、なかろうが、同じです。 出来るまでする。 これしかないんです。 練習して…
特別な練習なんてない・・・ 特別な練習なんてないんです。 ただひたすら基礎の反復。 体力面、技術面、精神面、筋トレ、トレーニングの安定までの基礎。 上手くなる、強くなるためには、 それしかないんです。 伸び悩む子、伸びない子は、 意識が低いか安定…
今日のバドミントン練習・・・ ①オールショート右 ラリー10本（選手側）×３セット ②オールショート左 ラリー10本（選手側）×３セット ③オールショート右 ラリー10本（選手側）→アタック×３セット ④オールショート左 ラリー10本（選手側）→アタック×３セット …
今日の練習・・・ １８：００ 自主練習 １８：３０ あいさつ 講義 １９：００ 基礎練習 ①カット→逆エンドに走る・ロビング→逆エンドに走る ②ヘアピン→逆エンドに走る・ヘアピン→逆エンドに走る ③クリアー→逆エンドに走る・クリアー→逆エンドに走る １９：３…
試合で勝つということ・・・ 全国選手の保護者が必ずしも、バドミントン経験者とは限りません。 むしろ、バドミントンをしたことのない保護者の方が多いかもしれません。 たけど、子どものために、 手投げノックをしたり、ノックをしたり、一緒に打っている…
