練習・・・ 基礎打ちも ノックも パターン練習も ゲーム練習も 疲れない練習は練習じゃない 疲れない程度で抑えてする練習は練習じゃない どれも本気でフットワークを使って必死で練習したら ３分で息が上がり ５分で足に来ます そういう練習をしていかない…

ノック練習・・・ ダブルスアタック練習・・・ ノッカー右へ ノッカー左へ センターへ ダブルス守り練習・・・ スマッシュリターン ドライブリターン カットリターン フリーノックローテーション練習・・・ ダブルスは、１つのシャトルを2人で決める共有が必…

目を閉じて… 目を閉じて、ロングサービスを打ってみる。 ロングサービスはね、 シャトルを打つんじゃなくて、 ラケットを振るところにシャトルを落とすんです。 そうしたら、目を閉じても、 ロングサービスは、ちゃんと打てます。 さあ、やってみよう(*^-^*)…

バドミントンは・・・ バドミントンは、身体バランス＋スピードが大切です。 そのベースがあって、体力と技術が生きてきます。 身体バランスが悪いと、体力が削られます。 身体バランスが悪いと、フットワークスピードが落ちます。 体力が上手く使えず・フッ…

基本練習・・・ あいさつ ランニング ５分 ストレッチ １０分 アップ １０分 休憩 ５分 ラケットワーク １０分 フットワーク １０分 基礎練習・パターン練習・ノック練習３０分 ゲーム練習 ２０分 ストレッチ １０分 片付け・あいさつ １０分 １２０分ジュニ…

練習時間を増やすか 練習強度を高めるか シャトルを打つ時間を決めよう 練習時間の中で 集中してシャトルを打つ時間を決めよう ジュニアだと １ゲーム１０分～１５分 １試合 ２０分～４５分 集中する時間が必要です 普段練習は、とりあえず３０分集中して練…

今日の練習・・・ １７：００ 自主練習 １７：１５ あいさつ ランニング ストレッチ ライン鬼ごっこ １７：３５ ラケットワーク １７：５０ Ａ・Ｂイスタッチ→オーバーへっとストローク Ｃダブルス練習 １８：２０ Ａのノック練習 Ｂダブルス練習 Ｃダブルス…

バドミントン・・・ シャトルを打つだけじゃ 勝てんのがバドミントン 書 田中信雄 初心者の時は、シャトルをたくさん打てば、ある程度上手くなります。 打てば打つほど、楽しくなります。 自分の打ちたい打ち方で、打つと楽なんですが、 それを続けていると…

学校の勉強どこで使う？ バドミントンで強くなると、 主審をすることが多くなります。 シートには、始めた時間と終った時間を書くようになっていて、 計算が必要です。 ここで算数を使います。 コールには、英語数字１～３０を使います。 素よくなると、海外…

今日の練習・・・ジュニア編 １７：００ 集合 自主練習 １７：１５ あいさつ ストレッチ ライン鬼ごっこ １７：００ サービス練習 １８：００ １コート ノック ２コート シングルスゲーム １１点 ３コート 半面シングルス ７点 １８：３０ １コート ３対１ …

今日の練習・・・ １７：００ 自主練習 １７：１５ あいさつ ストレッチ アップ ライン鬼ごっこ １７：３５ ２・３・５男子 ノック ５・６年生 ラリーゲーム ルール・・・ お願いします 言わなかったら１本で終了。 ありがとうございます 言わなかったら、何…

どんな練習が必要か・・・ どんな練習が必要か？ レベルなどによって変わると思いますが、 ある程度打てるのなら、 ３対１，３対２なんかがいいと思います。 基礎打ちにしても、パターン練習にしても、 個ではなく、チームで練習していくといいと思います。 …

限られた時間の中で・・・ 練習時間２時間の練習メニューは、 Aパターン・・・ ストレッチ １０ ランニング １０ ステップワーク １０ ラケットワーク １０ フットワーク １０ 基礎練習 ４０ 片付け １０ ストレッチ １０ Bパターン・・・ ストレッチ １０ …

半面シングルスチャンピオンへの道・・・ A １２３４ B １２３４ C １２３４ D １２３４ E １２３４ F １２３４ A １２３B１ B A４２３C１ C B４２３D１ D C４２３E１ E D４２３F１ F F４２３４ ３点 総当たり６ゲーム １８点 約１０分 １０セット スタート…

コーチVS子ども・・・ コーチVS子どもでの団体戦 コーチ１人 子ども３人～ ５点ゲーム １１点ゲーム １５点ゲーム ２１点ゲーム どれでもOK 例・・・５人 疲れさせる 疲れさせる 疲れさせる 勝ちに行く 勝ちに行く 誰が１番で、２番、３番、４番、５番にする…

納得いくまで・・・ みなさん基礎打ちをしますね。 基礎打ちって何のためにしますか？ ある程度勝っている子、中級者以上であれば、 試合を想定した基礎打ちをしていると思います。 基礎打ちの中で、コート数、時間に余裕があるのであれば、 お互いが納得す…

今日の練習・・・ １７：００ 自主練習 １７：１５ 集合 あいさつ ストレッチ ライン鬼ごっこ １７：３０ 基礎打ち １７：４５ ダブルスデモンストレーション １７：５５ ダブルス・シングルスゲーム練習 １８：４５ 片付け ストレッチ １８：５５ あいさつ …

ハロウィンお楽しみ大会・・・ １７：００ 集合 １７：１０ あいさつ ストレッチ 団体戦ダブルス・シングルスメンバー決め １７：２５ 英語でカードゲームでお菓子ゲット １７：４５ 筒・カゴ当てゲームでお菓子ゲット １８：００ 団体戦 ７点ゲーム １８：…

宝探し・・・ 見て出来る。 教えて出来る。 そういう子もいれば、 そうでない子もいます。 さらに、見てもいない、聞いていない子もいます。 それはそれでもいいんだけど、 上手くなりたい、試合で勝ちたいと思ったら、 少しだけ欲を出して、 この練習時間は…

練習と遊び・・・ スポーツは、遊びです。 だけど、試合で勝とうと思ったら、遊びとは少し違う意識が必要です。 目的、目標、内容のある練習。 例えば、手投げで、１０球カゴに入れる練習をします。 レベル１ 何球打っても１０球はいればクリアー レベル２～…

１０時間ニコニコ楽しくバドミントンする方法・・・ １０時間ニコニコ楽しくバドミントンする方法は、 バドミントンが大好きなことです。 そして、上手くなっているという満足感です。 そのためには、いい練習＋仲間だと思います。 練習方法、練習アドバイス…

ロングショットで勝負しよう・・・ ハイクリアー・ドリブンクリアー ハイロビング・ドリブンロビング ロングサービス・ドリブンサービス 長いドライブ・長いスマッシュ 相手をバックへと追い込むと、前のショットが効きます。 強い選手は、前へのショットに…

練習メニュー・・・ １８：００ 自主練習 ストレッチ ランニング アップ 筋トレ ヘアピン １８：３０ あいさつ フットワーク １９：１０ Aコート ノック B・Cコート カット＆ロビング カット＆ロビング カット＆ヘアピン＆ロビング交互 １９：３０ Aコート …

バドミントン・・・ パターン練習で、どちらかというとですが、 オールショートを打つのは楽、相手リターンは厳しい。 オールロングを打つのは厳しい、相手リターンは楽。 全国選手は、どんなショットでも対応してきますが、 特に自コート前２／３は対応して…

筒を置いて・・・ 筒を置いて、クリアー練習をしてみる。 これが結構難しい。 だけどこういう練習をしていかないと、 自信はつかないんだと思う。 たった１メートル幅で出来る練習。 奥行きはコート分いるけれど、 そういう練習を、１日に１０分でもすること…

クリアーを大切にしよう・・・ クリアーは守り？攻め？ どちらでもありますが、どちらかというと、攻めだた思います。 ドリブンクリアーも、ハイクリアーも、 後ろ２本のラインまできっちり打てば、攻撃です。 ラインまで届かないと、相手のチャンスになって…

火曜日練習メニュー・・・ １８：００ 集合 自主練習 ベース ストレッチ１０分 ランニング１０分 アップ ５分 サイド・ツー・スキップ・ダッシュなど 筋トレ ５分 腕立て・腹筋・背筋など ヘアピン練習 自主練習なので、各自どの練習をしてもよいが、 コート…

今日の練習・・・ １８：００ 集合 １８：１５ ランニング １８：３０ 座学 来週からの練習メニューの説明 筋トレの効果的な方法など １９：００ かご入れ ヘアピン クリアー １９：３０ パターン練習 ２０：００ ゲーム練習 ２０：５５ あいさつ

１日練習・・・ ９：００ 集合 ９：２０ 基礎打ち 基礎練習 マンツーマン指導 １０：２０ 休憩 講義 １１：００ 試合練習 １２：００ 休憩 １２：１０ 基礎練習 ゲーム １３：３０ 休憩 講義 １４：３０ 試合練習 １５：４０ 片付け １６：００ あいさつ １…

今日の練習・・・ １７：００ 集合 １７：０５ あいさつ ストレッチ ライン鬼ごっこ １７：２０ クラス分け練習 A ２・3年生女子 基礎練習 半面 A 上級生 基礎打ち 半面 B ５・６年生女子 ヘアピン５０球 かごに入るまで C 試合組 ノック １８：００ 休憩 １…