ジュニア練習メニュー・・・
適正ショット本数 クリアーを２人で１０００本打つと、約３０分です。 １人５００本です。 他のショットだと、３０分でもっと打つかもしれません。 ３時間練習すると、２０００球くらい打っているかもしれません。 この本数って、多い？少ない？ ノック練習…
基本練習メニュー・・・ 自己ストレッチ ランニング ストレッチ アップ 基礎打ち ノック・パターン練習 ゲーム練習 ノック・パターン練習 ストレッチ あいさつ 本気で勝ちたければ、誰よりも走り、誰よりもストレッチする。 そして、超基礎練習をする。 シャ…
買ってみた（笑） 組み立て式ネットを買ってみました。 ３メートル✖１．６メートル 実際に使ってみましたが、なかなか良かったです。 外でも、風がなかれば、ノックできますし、 風があっても、手投げでヘアピン、プッシュ、ネットスマッシュ、ドライブ練習…
気持ちを育てる・・・ 気持ちを育てることは、結構難しいんです。 僕も親なので、思いますが、 子どもから、「頑張りたい・・・」と物事を続けることの大変さは、 難題です。 うちのクラブの良さは、休む子が少ないことです。 そして、上の子たちが下の子た…
全国選手平日練習メニュー・・・ 集合 ストレッチ ２０分 ランニング ３０分 縄跳び １０分 アップ ２０分 素振り １５分 フットワーク ２０分 １２０分外練習 移動 基礎打ち ２０分 ノック・パターン練習 ４５分 ゲーム・個別練習 ４５分 片付け １０分 １…
練習メニュー・・・１日練習 集合 ストレッチ １５分 ランニング １５分 アップ １５分 フットワーク １５分 基礎打ち １５分 ノック・パターン練習 ６０分 ノック・パターン練習 ６０分 昼休憩 ４５分 ストレッチ・基礎打ち ３０分 試合練習・個別練習 １８…
練習メニュー・・・ 試合を想定した練習。 「何分から試合をします。」と決めて、生徒に各自考えさせ、 準備させます。 大会等は、指導者が全てを指示、チェックすることは出来ません。 試合もいつ入るか分かりません。 練習の中で、試合に向けた練習も必要…
練習・・・ 最近思うことは、シャトルは打てないけれど、それ以外の練習は変わらない。 ストレッチ １０分～２０分 ランニング ５分～３０分 アップ・ラン・ダッシュ ５分～３０分 ステップワーク ５分～２０分 ラケットワーク ５分～２０分 フットワーク １…
お家でバドミントン・・・ バドミントンは、 ①身体をしっかり使うこと ②ラケット面にシャトルが当たる瞬間の力 の２つがあります。 お家でバドミントンは、②の練習です。 ラケットの使い方、もっと言えば、ラケット面の使い方の練習です。 例えば、フォア面…
お家で出来ること・・・ まず新聞紙(紙)を丸めます。 ２つか３つ作ります。 ①新聞紙お手玉に挑戦。 その中のひとつをラケットの面の上に。 ②面の上で転がしてみましょう。 イスに座って。 ③新聞紙球を下の落とし、足で蹴り、キャッチ。 お家で出来ることをや…
１７：００ 集合 １７：１０ あいさつ・ストレッチ・アップ １７：３０ 基礎練習(①ショートサービス→ヘアピン ②ショートサービス→ヘアピンラリー ③ドライブサービス→ドライブラリー) １８：００ ダブルス試合７点ゲーム 予選→本戦１位リーグ・２位リーグ・３…
小学生・・・ 今日の練習は、ダブルスです。 前半は、上手い子と初心者が組んで、バランスよく試合します。 後半は、レベル分けで、Ａ・Ｂ・Ｃに分けて、試合します。 １コート６人から８人。 密にならないように、ダブルスにしてみました。 シングルスだと…
今日の練習・・・小学生 １７：００ フリー練習(基礎練習) １７：４５ クラス分け Ａクラス ショートサービス→①ヘアピン(イス当て)②ロビング(イス当て) ロングサービス→①ドロップ(イス当て)②クリアー(イス当て) Ｂクラス ショートサービス→①ヘアピン(イス当…
今日は、月末恒例のミニ大会・・・ 全面 半面 半面 練習 １７：００ ストレッチ・自由打ち １７：３０ あいさつ・ストレッチ・アップ １７：４５ 試合開始 １８：４５ 片付け １８：５５ あいさつ うちのクラブは、月末はミニ大会をします。 予選→トーナメン…
勝つ子はやっている・・・ みなさんは、シャトルを打った時、狙うポイントはどうしていますか？ 漠然と打っていませんか？ もしも君が勝ちたいのであれば、狙うポイントは、シャトルの筒にした方がいいです。 そしてもう一つは、ラインショットです。 勝つ子…
楽しいから始めよう・・・ 練習は楽しいから始めよう。 同じ時間、バドミントンするのなら、 楽しいバドミントンをしましょう。 楽しいバドミントンをさせましょう。 そして時々は、本気で相手をしましょう。 ０点で勝ってもいいんです。 ガンガン攻撃しても…
選べる練習・・・ 試合したい子、試合したくない子がいます。 後半は、試合したい子と、ノックしたい子とに分かれます。 みんなが試合したいわけではない。 基礎練習、ノック練習、ラリー練習をしたい子もいます。 僕はそれでいいんじゃないのかなと思います…
今日のジュニア練習・・・ １７：００ 自由練習 １７：１５ あいさつ・ランニング・ストレッチ １７：３０ ラケットワーク・フットワーク １７：４５ Ａ８人半面２対２ ドロップ→ヘアピン→ヘアピン→ロビング３分時計まわり交代 Ｂ半面ノック、半面ラリー Ｃ…
やってみる・・・ 「シッポ打ち」背中の後ろから打つショットや、またの下から打つショットなど、 ノックラリーの中で見せると、子どもたちって、ちょっと真似しようと思います。 これって、シャトルの軌道、身体の持って行き方が一致しないと当たりません。…
笑顔いっぱい・・・ 笑顔って、人の特権だと思います。 笑顔が似合わない人って、一人もいません。 二時間の練習で、三時間の練習で、笑顔の無い練習って、 僕の中では楽しくない練習です。 好きなことを、精一杯やっている時は、心も表情も、笑顔になれます…
身体を大きく使って・・・ 高いハイクリアーを打つためには、身体を大きく使う必要があります。 もっと言えば、体全部を使う必要があります。 フットワーク、ラケットワーク、ステップワーク全部使って、高いハイクリアーを打ってみましょう。 そこから、ス…
今日の練習・・・ １７：００ 集合 準備 自由打ち １７：１０ あいさつ ランニング ストレッチ 筒を使ったアップ １７：３０ シャトル出し １７：３５ 半面ノック（ドロップｏｒネット・カットｏｒドライブ）・半面フリー １７：５５ １分交代打ち合い 低学…
練習メニュー・・・ジュニア編 １７：００ 開始 自由練習 １７：１０ あいさつ ランニング ストレッチ アップ １７：３０ 休憩 シャトル出し １７：４０ 練習① １８：００ 練習② １８：２０ 練習③ １８：４５ 片付け ストレッチ １８：５５ あいさつ １８：…
小学生教室練習メニュー・・・ １７：００ 集合・準備・基礎打ち １７：１０ あいさつ・ランニング（低学年小さく・高学大きく） １７：１５ ストレッチ・アップ １７：３０ フットワーク １７：４５ シャトル出し・練習１ １８：１５ 練習２・試合練習 １８…
準備、片付け・・・ １年生から６年生まで、小学生教室はいます。 準備も片付けも、１．２．３年生がやるよりも、４．５．６年生がやる方が、当然早いです。 時間がないときは、５．６年生に任せます。 時間いっぱいまで練習したい。 だけど・・・、と日々思…
今日の練習・・・ジュニア あいさつ ランニング リーダーの真似アップ ストレッチ クロスヘアピン ノック３本ミス ３点ゲーム、キングを倒せ（１，２，３年生キング）学年下に点を取られると、１点につき腕立て１０回。 ３点ケーム、キングを倒せ（２，４，…
ジュニア練習・・・ 今回は、ラリー練習。 １対１で、３対３で、一つのシャトルで何ラリー続くのか、やってみます。 続けるためには、協力が必要です。 そしてミスしないことも重要です。 まずは３０回くらいからスタート。 どんどん回数を増やしていきまし…
見守っていると・・・ うちは練習スタート１５分くらいは、いつもアップ代わりにフリーで打たせます。 これを３０分見守っているとどうなるのか？ 答えは、各自休憩をとりながら、高学年が低学年を誘いながら、たくさんシャトルを打ちます。 みんな自分たち…
停電・・・ 今日の練習は、いきなり停電に。 １時間ちょっとサブ電気で、練習。 前半、フリーでシャトルをたくさん打った後だったので、 みんなでサーブ練習。 その後、シャトル運びゲーム、６チーム３人ずつ。 ５，６年生は、落としたらスタートから、４年…
ちょっとだけ・・・ 試合が近づくと、ちょっとだけ、急いでみることも大切です。 焦るのは、練習していないからです。 長いスパンで練習して、安心感を得ることは大切なことです。 といっても、試合が近づいて、 「試合が楽しみ・・・」と100％思う子はいな…
