今日は楽しいノック練習・・・
まだまだ暑いので、１００本ノックにしました。
１回目 ミス タイム ミス率 １本当たりのタイム
T君 25 2：50 25％ 2.26
H君 6 2：25 6％ 1.54
S君 22 2：28 22％ 1.89
K君 35 2：30 35％ 2.30
Aさん 16 2：33 16％ 1.82
２回目 ミス タイム ミス率 １本当たりのタイム
T君 9 2：51 9％ 1.87
H君 11 2：36 11％ 1.76
S君 15 2：36 15％ 1.83
K君
Aさん 11 2：37 11％ 1.77
２０年前からとっているデータを参照
全国選手は、ミス率１０％以下 １本当たりのタイム１．５～１．６
ノックの種類
①クロス前後４点
②カット
④ヘアピン
⑤クリアー
⑥スマッシュレシーブ
⑦スマッシュ＆プッシュ
⑧ロビング
⑨ドライブ
⑩ネット前アタックなど
その選手の弱いパターン、ショットは多くする。
最後の１０球は、ネット前スマッシュで、疲れた時に、アタックしていく。
ノッカーは、２分３０秒で１００球ノックが打てればOKです。
選手は、１０％以下でのミスでOKです。
１本あたりは、１００－ミスで、タイム÷成功本数＝になります。
いつも言っているように、
１ゲーム ２１対１９と考えて、１点１０ラリーで１人当たり２００本。
２００本の１０％は、２０点。
試合で勝つためには、１０％以下のミス率にする。
あくまでも目安ですが、２０年データをとってきて、
目標、目安になると思います。
本来の田中ノックは、
３本連続ミス、もしくはもう無理のお手上げまでなので、
今までで１番長い子は、３０分以上で、１２００球を超える子もいました。
あくまでも目安です。
ちなみに最短は４球で７秒とかでした。
本来の田中ノックは、１番下手に子から始め、それを基準にします。
今回は、暑いので１００球ノックと決めて、
データを出してみました。
田中信雄 入力H
