練習メニュー ストレッチ 基礎打ち ノック クリアー 筒狙い ３０～６０球✖５セット ノック スマッシュ 筒狙い ３０～６０球✖５セット ノック ヘアピン 筒狙い ３０～６０球✖５セット スマッシュ練習 ストレッチ 筒は３本分から５本分。 イスがある時には、１…

練習方法・・・ 僕は選手ではありませんが、見せなくてはなりません。 その為の練習はします。 例えば、ヘアピンの場合、ターゲットに筒の箱を置いたとします。 そこに１球で入ったら、いいと思いませんか？ この１球の為に、２時間も３時間もヘアピンの練習…

今日の練習はずばりテスト・・・ １８：００ ストレッチ・自由打ち １８：３０ あいさつ・ランニング １８：４５ 足ジャンケン１００目✖２勝で休憩 １９：００ テスト ２０：００ 試合練習 今日は、ヘアピン・ロビング・ドロップ（カット）・クリアーのテス…

１日練習・・・ ９：００ スタート ストレッチ コート内アップ ９：２０ 基礎打ち（個別練習） １０：００ 基礎練習（各ショット） １１：３０ 試合練習（半面 シングルス ダブルス） １３：００ 休憩 昼食（朝からの子） １３：２０ 基礎打ち（部活上がりの…

練習・・・ 練習は、時間はもちろん必要です。 しかし、そこに練習内容と練習強度がなかったら、 練習時間＝上手くなる にはなりません。 練習時間＋練習内容＋練習強度＝上手くなる です。 田中信雄

見せてあげよう・・・ 細かく教えるよりも、見せてあげるといい。 見せて、やってごらんと言ってあげる方がいい。 目で見る事って、大切です。 目から入る事って大切です。 小さければ小さいほど、目から覚えます。 ヒヨコと同じです。 いいショット、いいプ…

本気で上手くさせたいのなら・・・ 本気で上手くさせたいのなら、マンツーマン指導をお勧めします。 指導者の力量もありますが、マンツーマンだと必ず上手くさせることができます。 ポイント・・・２０人の場合 １ヵ月のスパンで考える。 １日５人、マンツー…

思いつき・・・ 思いつきと言えば、聞こえは悪いですが、 講習会や練習会などでは、何種類もの練習メニューや練習内容、練習強度などを作ります。 そして、対象者の「今、ベストの練習」をします。 思いつき、アドリブ、みたいな感じにはなりますが、 実は、…

子どもって、わがままです（笑） 子どもって、わがままです。 筋トレやアップをさせていたら「コーチも一緒にやろう」といい、 一緒のやると「コーチだからできるんだ」って言います。 きっと、「一緒にやろう」って時は、体力的に自分たちの方が行けるとか…

レシーブ・・・ 小学生や女子にレシーブを教える時には、 ラケット面を上でリターンするレシーブから指導します。 シャトルは必ず、ネット上を越えます。 小学生や女子選手は、センターポジションにいると、 スマッシュは、ただ速いドライブみたいなものです…

高校生練習・・・ 高校生練習では、マンツーマン指導の時間を作ります。 個々伸ばしたいところ、直したいところが違うので、マンツーマン指導は、 とても有意義な練習になります。 高校生になると、理解力が高いので、短い時間で集中して指導するだけでも、…

ヒッティングパートナー 僕の指導方法は、ヒッティングパートナーです。 しかも、試合展開、試合内容、得点に至るまでを、コントロールすることです。 例えば、スマッシュを打っていく。 ライン５㎝アウトにしていく。 クリアーを打つ。 ライン３㎝アウトに…

今のやりたい・・・(＾◇＾) 目も前で見たプレー。 見の前で見たショット。 「あれ、やりたい(＾◇＾)」と思った瞬間、 君はバドミントンが上手くなります。 今のやりたい(＾◇＾) あれ、やりたい(＾◇＾) そう思って、真似をしてみる。 君はさらにバドミントン…

強さ・・・ 中・高のクラブで、全国トップクラスの選手、県チャンピオンがいるということは、あり得ると思います。 そういう選手は、部活練習も誰よりもきっちりやり、プラスで、クラブ外練習もしています。 ジュニアでも同じで、全体練習、強化練習、個人練…

筒を使ったトレーニング・・・ 僕の講習会は、あるものをなるべく使いたい(＾◇＾) なので、筒を使います。 ①スタート ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ゴール ②スタート ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ スタート ジグザグ 回ってジャンプ 後ろ向き サイド ジャンプ その他 両スタ…

さあ、いっぱい打とう・・・ 時間がかかるメンタルトレーニング。 中学生は２週続けてやったので、次の練習から、シャトルをたくさん打たせよう。 練習は、コーチの為にするものではありません。 自分と、ダブルスならパートナーの為に、練習します。 団体戦…

出来たら楽しい・・・ ただ羽根を打ち合うだけでも、楽しいんだけど、 狙った所に、狙ったショットが打てると、もっと楽しくなります。 僕は、これを知ってほしいんです。 上手く奈良場楽しい、強くなれば楽しい、試合で勝てば楽しい。 そういうバドミントン…

火曜日練習・・・ １８：００ 練習開始 各自ストレッチ・アップ １８：１５ あいさつ ランニング １８：２５ 休憩 １８：３０ ステップワーク ５０％ダッシュ（前→バック） ７０％ダッシュ（前→バック） サイドステップ ２ステップ（前→バック） ３ステップ…

データ集め・・・ どこで勝ちたいかが決まったら、そこで勝てるデータを集めます。 データが集まったら、そこで勝てる練習メニューができます。 勝ちたければ、そのデータを超えるだけ練習すればいいんです。 逃げなければなれない１位。 追い越せばいい２位…

上手さよりも強さ スマッシュも、カットも、ドロップも、クリアーも、 ヒジをしっかり引いて、大きく振ってみよう。 身体もしっかりダイナミックに使い、君の全てでバドミントンしてみよう。 上手さよりも強さ。 勝ち負けなんて、どうだっていい時期もある。…

１日練習・・・ ９時～１２時 ７人 １２時～１５時 ７人（延長１７時） あいさつ アップ ラケットワーク フットワーク 基礎練習 シングルスノックｏｒ５点ゲーム ゲーム練習 あいさつ あいさつ 基礎練習 田中ノックｏｒゲーム ゲーム練習 休憩 ゲーム練習 あ…

高校生強化・・・ マンツーマン＆技術練習 マンツーマンで個々の苦手、得意を強化し、技術練習、パターン練習で、試合を想定したショット練習をしていくことで、個々の特性、特徴を伸ばす。 全体練習で、全体の底上げをしますが、個々の練習をさせることで、…

打てるようになったからこそ・・・ 打てるようになったからこそ、 フットワーク ステップワーク ラケットワーク メンタルワーク をしてみる。 僕は、打てない時は、シャトルを使った練習がいいと思います。 打てるようになったら、シャトルを使わない練習も…

高校生練習・・・2時間 基礎を中心に練習。 基礎は、小学生でも、中学生でも、高校生でも、大人でも同じです。 基礎のすそが広がれば、山は高くなります。 伸びる率が、増えます。 基礎でレベルアップしていきましょう。 基礎の先に応用があります。 田中信雄

小さな本物・・・ まだまだ下手だけど、才能を持った「小さな本物」と一緒にバドミントンをすることは、とても大切なことだと思います。 いつか「抜かれる」というプラッシャーは、選手にとっては、必要な焦りだと思います。 それが、１０歳も、１５歳も下の…

一番上手くなるバドミントン・・・ 一番上手くなるバドミントンは、「遊びバドミントン」です。 それも上手い人が、遊びで楽しく、一緒にバドミントンをしてくれると、上手くなります。 僕はそういうバドミントンが大好きです。 高校生、大学生の教え子が、…

限界・・・ 限界を決める事なんて、簡単です。 そんなことは、誰でもできます。 「うちの子、才能ないんですよね」 「うちの子、出来ないんですよね」 なんて言葉に、異常に心が燃えてしまう大人げない僕。 あんなに打てなかったのに・・・ あんなに出来なか…

頑張れと言われること・・・ 教え子から、頑張れと言われる指導っていいと思います。 見せるショットを打つとき、全力で頑張ります。 そうすると、教え子から、「頑張れ・・・」と応援されます。 「頑張れ・・・」と言ってくれるということは、見てくれてい…

熱中症対策・・・ 夏の練習は、ものすごく気を使いますね。 うちの練習では、こまめな休憩、水分補給、顔色を見る、各自自由に水分補給、休憩をとるように、指示しています。 体育館内は、正直、ものすごく暑いです。 公共施設なので、換気は常にしている状…

見せるバドミントン・・・ バドミントンは、見ないと上手くなりません。 「見て、やってみる。」 これがないと、上手くなりません。 「バドミントンってこういうもの・・・」というレベルを感じる事って、年齢やバドミントン歴は関係なく、得られるものです…