プラス練習・・・ 練習は、自分のためにするものです。 みんな同じでなくてもいいんです。 ①ベースの提示 ヘアピン練習がベースだとします。 ＋センターからヘアピン ＋カットの素振りからのヘアピン ＋スマッシュの素振り＋カットの素振りからのヘアピン な…

サービス練習・・・ サービスって、試合で勝つためには、ものすごく大切です。 「１試合で３本ミスすると勝てないよ」田中信雄 がよく言っています。 かといって、サービス練習をわざわざする時間って、なかなかありません。 ジュニア練習では、高学年がノッ…

やってみよう・・・ 基礎打ちで心がけること・・・ ①ステップワーク ②ラケットワーク ③フットワーク すべてを使った基礎打ちでないと、試合で勝つための練習にはならない。 本気で基礎打ちすると、3分から5分で十分な汗が出てきます。 15分で、十分な練習に…

強化練習会・・・ １１：００ 集合、ストレッチ １１：４０ 基礎打ち １２：４０ ノック・試合練習 １３：４０ 休憩、座学 １４：５５ 試合練習 １６：３０ ストレッチ、あいさつ １６：４５ 終了 参加者 小学生 ３人 中学生 ６人 大人 １人 今日１日で、み…

バドミントンで笑顔になあれ・・・ うちのバドミントン教室は、まったりしています。 みんなコートの中で、笑顔でシャトルを打っています。 試合したい子、打ち合いをしたい子、ノックしたい子、 いろんな子がいますが、まったりしています。 練習内容・・・…

守りは最大の攻撃・・・ 守りは最大の攻撃。 これがバドミントンです。 田中信雄入力Ｈ

バドミントンレシピ・・・褒めること 褒めるばかりでは伸びないですが、 ちゃんと認めて、良い所を褒めると、人は必ず伸びます。 「田中マジック」で、いろいろな子が成長していますが、 褒め方もいろいろあります。 練習してくれないと、上手くなりません。…

地味練・・・ 田中先生はプレーヤーでもなく、試合に出るわけでもありませんが、 講習会や練習会の前には、「地味練」をします。 見せる、伝えるためのショットやプレーの練習です。 まさに「地味練」です。 例えば、かごを置いて、本番で１球ではいれば、格…

外でも出来る練習・・・ 外で練習するなら、おすすめは「ドライブ練習」です。 コントロールとスピードがあれば、外でも十分練習できます。 お互い上でもドライブ練習 片方上、片方が下での練習 お互い下での練習 目安は３０ラリーから１００ラリー。 田中信…

シャトルの持ち、実際やってみた(＾◇＾) ニューオフィシャル １ゲーム ０．５個 エアロセンサー７００ １ゲーム０，７５個 エアロセンサー６００ １ゲーム １個 エアロセンサー５００ １ゲーム １．５個 小学生県レベル、中学生市大会レベル、高・大学生・大…

今日の練習・・・ １７：００ 集合 １７：１０ ストレッチ ライン鬼ごっこ（普通・サイドステップ・スキップ・普通） １７：２５ 休憩 １７：３０ シャトル運び（前後・サイド・４点） １７：５０ 休憩 １７：５５ ノック練習（男子・４・５・６年生女子・１…

一日練習・・・ 基礎打ち 基礎練習 ノック練習 パターン練習 試合練習 出来るだけ正式ゲームでの練習。 団体戦・個人戦 ３面 小中学生 前半計８人 後半計１０人 大人３人 シングルス・ダブルス 田中信雄入力Ｈ

小学生練習・・・ 練習日 ３日～４日 練習時間 ６時間～１２時間／週 練習時間 ４０時間～６０時間／月 内容 体育館練習（身体作り・シャトル打ち・バドミントンノート） 外練習（身体作り） 家練習（メンタル・フィジカルケア・バドミントンノート） 例・・…

可動域・・・ スポーツ選手で最も必要なものは、気持ちですが、 同じように必要なものは、可動域です。 ケガという部分で言えば、どこからがケガになるのかは分かりませんが、 可動域が広いとケガをしにくいと思います。 上手くなりたかったら、チーム練習で…

バドミントンで一番大切なこと・・・ バドミントンで一番大切なことは、コントロールです。 狙ったポイントへ、狙ったスピードで、狙った高さで、ピタッとシャトルを持っていけること、これが一番大切なことです。 の前に・・・ 狙うポイントを考える力、イ…

２時間練習・・・ １８：００ 自主練習(基礎打ち・ゲームなど) １８：３０ あいさつ ２対１の基礎打ち １９：００ ノック練習 １９：３０ アタック練習 １９：４５ 片付け・ストレッチ １９：５５ あいさつ 田中信雄入力H

一番厳しいコーチ・・・ 僕の中で、一番厳しいコーチは、我が子です。 本当に厳しいです。 ノックしてもらうんですが、バドミントン人生の中で、 ここまで厳しいコーチはいませんでした。 聞くと、パパより少し厳しいだけだよ(＾◇＾) と笑っていました。 僕…

公園練習・・・３時間 あいさつ ストレッチ ランニング ダッシュ鬼ごっこ ハンデをつけスタート、鬼に抜かれない様にする。学年や足の速い子を考慮して、ハンデをつける。１周２００メートル～４００メートル人数×本数 ８分の１サーキットトレーニング。ラン…

久しぶりの・・・ 自由参加ですが、公園外練習を中学生限定でしました。 参加者８人だったので、程よい距離で、程よい練習時間で、程よく打てました。 やっぱりバドミントンは楽しいですね。 みんなの笑顔を見て思いました。 早く普通に練習出来る様になれば…

サッカーでいう足元は、バドミントンで言う打点です。 いかに重心を崩さずに打点に入るかが、重要です。 練習としては、テニスボールやサッカーボール、ドッチボールを使って、 ２人から複数でパスをしたり、鳥かごなどもいい練習になります。 バドミントン…

とにかく打つ(＾◇＾) コート内では、とにかくシャトルを打つ(＾◇＾) コート内では、シャトルを打つ時間にする(＾◇＾) そしてコート外では、ステップや筋トレなどをする。 人数にもよりますが、強化練習なら、３時間練習で２時間２０分はシャトルを打つんだ！…

飽きるほど・・・ バドミントンが飽きるほど、シャトルを打ったことありますか？ 僕はあります。 どんなに楽しくても、１日中バドミントンすると、 さすがにもういいや(>_<) って思います。 そして次も日も、楽しくバドミントンして、 １日中バドミントンす…

とても大切なんです・・・素振り編 素振りの練習は、あまり好きではないんですが、 これは初心者の話です。 上手くなってくると、素振り練習、フットワーク練習は効果的です。 実際、シャトルを打つと身体への負担はあります。 それを軽減させるため＋向上さ…

本当に強くなる子たち・・・ 本当に強くなる子は、体力つくりをとても大切にします。 体育館の中で、コートの中で、シャトルを打つことも練習ですが、それだけでは、試合で勝っていくことは出来ません。 僕は、練習提示を選手にしていきます。 しかしそれは…

データか本能か・・・ 本物は、本能です。 おなかがすいたから、食べ物を収穫するんです。 そこに魚がいることを、本能が察知するんです。 それを捕るんです。 捕る能力を持っているんです。 だから捕れるんです。 ただ、それだけなんです。 それが出来ない…

中学生・・・３時間練習・・・ 集合・あいさつ・ストレッチ １０分 ランニング １０分 ストレッチ １０分 アップ（コート３面分） １０分 アップ（コート３面分）ラケットあり １０分 フットワーク １０分 基礎打ち・基礎練習 ２０分 ノック・パターン練習 …

美羽音のバドミントンノート・・・１０球ラリー編 今日は、ラリー１０球連続いいショットを打ったら試合練習。 というちょー簡単な練習でした。 このときの私は、こう思っていました。 コーチとのラリー(１０球目からはフリーの攻撃で決める) 選手同士のラリ…

今日の練習・・・ １８：００ 集合・ランニング・アップ・基礎打ち １８：１５ ストレッチ １８：３０ ターゲット練習 サービス練習 １９：３０ 試合練習 ２０：４５ 片付け・ストレッチ・あいさつ サービスから２か所 ヘアピン 右・左・クロス ロビング 右…

同じ練習メニューでも・・・ 同じ練習メニューでも、個々の目標、目的を変えるだけで、 初心者から上級者まで同じコートで練習できます。 シャトルがラケットに当たる。 ネットを越える。 奥まで打てる。 ターゲット広め ターゲット中間 ターゲット狭め シャ…

練習メニュー ストレッチ 基礎打ち ノック クリアー 筒狙い ３０～６０球✖５セット ノック スマッシュ 筒狙い ３０～６０球✖５セット ノック ヘアピン 筒狙い ３０～６０球✖５セット スマッシュ練習 ストレッチ 筒は３本分から５本分。 イスがある時には、１…