練習メニュー

練習メニュー

1. ストレッチ
2. 基礎打ち
3. ノック　クリアー　　筒狙い　３０～６０球✖５セット
4. ノック　スマッシュ　筒狙い　３０～６０球✖５セット
5. ノック　ヘアピン　　筒狙い　３０～６０球✖５セット
6. スマッシュ練習
7. ストレッチ

筒は３本分から５本分。

イスがある時には、１個分。

カゴでもＯＫ。

クリアー、ヘアピンは、筒に入る事を目標に、スマッシュは筒を倒してみよう。

人数が多い場合には、１人１球で回り、

1. ターゲットゲットすれば抜ける。
2. ターゲットゲットできなければ抜ける。

ターゲットは広めから、少しずつ小さくしていくといい。

スポーツは遊び。

だけど、遊びには必ずルールがあります。

漠然とシャトルを打つのではなく、

より楽しむために、目標設定して、練習していくといい。

田中信雄