最近また、やっている練習（強化）・・・
最近また、やっている練習（強化）があります。
全国選手を見ていた時に、僕もやっていた練習です。
ルールは簡単です。
１５点（２１点）１ゲームで、人数分試合していきます。
インターバルはゲーム内６０秒、ゲーム間１２０秒です。
人数分試合していきます。
例えば、
Aコートシングルス
Bコートダブルス
Cコートノック
（次の人が審判をします）
５ゲーム～９ゲームしていきます。
勝っても負けても、どんどん試合していきます。
終われば、次の子がはいります。
３面、全部シングルス、全部ダブルス、シングルス・ダブルス、でもかまいません。
３人だと、１試合分、６人だと、２試合分、９人だと、３試合分です。
１は変わりませんが、その他は団体戦です。
僕がやっていたのは、７人全国選手がいるクラブで、
誰で勝つか、というようにしていました。
１周なら２１点７ゲームですが、２周だと２１点１４ゲームです。
夏はやるもんじゃないですが、
ABC大会やわかばが８月、県予選９月なので、
そんなことは言ってられずに、やっていました。
子どもたちは、ゲームして、ノックして、休憩して、
程よくやっていたので、よかったです。
しかも、１点１０回筋トレだったので、
その時が１番試合相手をしていたと思います。
この練習は、相手がどんなに弱くても、徐々に足に来ます。
大体、どんどん強くなっていくので、さらにしんどいです。
だけど、こういう練習もしておかないと、
上では勝っていけません。
大会で勝っていけません。
本選になると、３試合連続になることもあります。
ファイナルになればなるほど、試合間は１０分とか１５分とかの、
インターバルしかないです。
その中で、勝っていかないといけません。
水分や栄養の取り方も大切になります。
１大会で優勝するためには、５試合くらい勝たないといけません。
予選やトーナメント前半は、待ち時間が長いですが、
後半は、連続での試合になります。
それを勝っていかないと、大会では勝てません。
ファイナルの試合をどう勝つか、連続する試合をどう勝つか、
普段から大会をイメージして練習している選手が強いです。
部員が多いところは、なかなか大会をイメージして練習できません。
なのでこういう練習をしていきます。
あくまでも大会をイメージして、大会と同じように練習していく練習なので、
先取もそういうことをイメージして練習すると、効果的です。
田中信雄
