今日の練習・・・中学生・高校生編 ３時間練習
０，ストレッチ・コート内アップ
１，基礎打ち
２、バターン練習（半面シングルス）
①カット→ヘアピン→ロビング
②カット→ヘアピン×３→ロビング
３、パターン練習（ダブルス・ローテーションあり） ６０分
①カット→ヘアピン→ロビング
②カット→ヘアピン×３→ロビング
４、パターン練習（ダブルス・ローテーションあり）
①カット→ヘアピン→ロビング→クリアー×２
②カット→ヘアピン→ロビング→クリアー×４
③カット→ヘアピン→ロビング→クリアー×６
④カット→ヘアピン→ロビング→クリアー×８
⑤カット→ヘアピン→ロビング→クリアー×１０ ８０分
５，ダブルス試合練習 ３０分
パターン練習は、技術・体力・精神力を使います。
２人、もしくは４人すべてが出来ないと、達成できません。
声を出し、伝えたり、考えたり、ミスしないようにしていくことが大切です。
１５点の試合の１ミス、２１点の中の１ミス、
たった１ミスですが、３本、５本、７本、１０本となると、
ただの１本ではなくなります。
練習では出来る限りノーミスを意識する。
その上で、試合に臨むことが大切です。
試合を意識した練習は、時に基礎ばかりの練習になります。
上記も普通に考えると、県ベスト８レベルだと、５分１０分で終わりそうですが、
声をかけたり、集中していないと、１時間かかったりします。
だけど、この１時間に練習は、試合でのミスを減らします。
２時間３時間かかって出来たことは、必ず試合に生きてきます。
僕の考え方は、算数ドリル、国語ドリルと同じです。
毎日繰り返すことが大切です。
やってほしいことは、＋１ページです。
１日目１ページ、２日目、２ページ、３日目３ページ・・・
みたいな感じです。
算数も国語もやればやれだけ出来るようになります。
算数は特に、計算パターンが出てきます。
バドミントンが強くなりたかったら、
全科目プラス１ページを毎日していくと、
バドミントンも強くなります。
勉強もバドミントンも考え方は一緒です。
プラス１ページ、プラス１練習です。
プラス１は出来れば短い時間で終わらせたい。
１回目３０分、２回目２０分、３回目１０分、４回目５分、５回目３分、
というように出来ると、たくさん練習できます。
上手い子の練習ってどんなの？
一つ一つの練習が、意識、質、技術は高く、時間は短い。
まだまだの子は、意識、質、技術は低く、時間は長い。
になります。
まだまだの子が、出来る子に追いつくためには、
時間は非平等なんです。
上手い子の３０分練習が、まだまだの子は、１０倍２０倍３０倍かかるんです。
上手い子がヘアピン２０球をカゴにいれるのに、２０球１分～２分で終わることが、
３０分とか６０分とかかかることもあります。
ここで３０倍の差が出たりします。
これを６０分→３０分→２０分→１０分→５分→２分→１分としていけば、
強い子と同じ練習になります。
算数ドリル、国語ドリルで、正確に速くする癖をつけることで、
バドミントンの練習も、正確に速くする癖が出来ます。
田中データ・・・
スコアシートをチェックすると見えてくる、テストでミスする場所。
２１点を５点、１０点、１５点、２０点、２１点で分けてみます。
そうすると、テストのミスする場所と試合で集中力をなくす場所が、
結構一致したりします。
もちろん相手（問題）にもよりますが、
５点内にミスが多い子は、テストの簡単な部分で、
簡単なミスをしている子が多かったりします。
信じるか信じないかは、あなた次第です(*^-^*)
勉強もバドミントンも、効率よく、出来るようになると、
どちらもテンポよく、学べるということです。
なので、どちらも時間をかけず、集中してやっていくといいと思います。
田中先生より・・・
勉強もバドミントンも、やったもん勝ちです。
たくさんやれば、たくさんできるようになります。
僕は、勉強はできませんが、勉強することは好きなんです。
好きだけど、できないんです。
出来ないけど、好きなんです。
バドミントンも同じです。
上手くはないけれど、好きなんです💕
田中信雄
