2019-11-19 自主練習・・・ ひとりごと・・ 自主練習・・・ 今日は、バドミントンではなく、身体を動かしたくなったので、自主練習。 50ｍダッシュ3本 階段20段そのままダッシュ✖5セット 階段20段各5回ステップ✖5セット 200メートル軽めのラン✖2セット 階段1段両足跳び✖10回✖2セット 40分の自主練習でした。 ステップ系の強化をしたかったのと、講習会での練習メニューを考えるために、練習しました。 やっぱり、自分でやってみないと、練習メニューに入れるか悩むので（笑） 疲れましたが、結構楽しかったです。 本当は倍はいかないといけないのに、セーブしてしまう自分がまだまだです。 歳のせいにしないように頑張ります。 田中信雄
