外練習・・・２ 今日は、バドミントンに特化した練習メニューにしました。 １６：３０ ドッチボール １７：００ ２０mアップ コーン ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・スタート ⇩ ↑ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ステップ・ラン・ステップ・ラン１０周 タオルストレッチ フット…