勝ちたい子の練習メニュー・・・

勝ちたい子の練習メニュー・・・

コート外

1. ストレッチ　１５分
2. ランニング　１５分×２
3. 縄跳び　ダッシュ・ステップ系　１５分
4. ストレッチ　１５分

コート内

1. 基礎打ち　　１５分
2. ノック練習・パターン練習・試合練習　９０分
3. ストレッチ　１５分

全国選手になる子が大切にしていること、大切にさせること・・・

1. ストレッチ→体のケア
2. ランニング→体力つくり

シャトルを打つだけでは、上手くならない時期があります。

1. 初心者と上級者はとにかくシャトルを打つ。
2. 初級者と中級者は、ランニング・フットワーク・ステップワーク・ラケットワークなど、基礎をしっかり固める。

シャトルを打てば上手くなる時期と、

シャトルを打たない練習を増やす方が上手くなる時期と、

２つあります。

指導者、選手、保護者で気を付けることは、

シャトルを打ちたい気持ちを抑えてでも、基礎を充実させる時期を見極めることです。

選手はとにかくシャトルが打ちたいんです。

だけど、上手くなる過程で、打てば打つほど崩れていくこともあります。

そこを我慢させ、基礎を固めてあげると、確実に伸びます。

入力H

自由に打つことをさせない

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