中学生練習・・・
１，集合 準備 基礎打ち ３０分
２，基礎練習 ノック練習 ６０分
①オールヘアピン２４個×２セット
②指示フットワーク＋オールヘアピン２４個×１セット
③オールロビング２４個×２セット
④指示フットワーク＋オールロビング２４個×１セット
⑤フリーノック５０球×３セット
３，３対１ ２０分
４，片付け ストレッチ あいさつ
１０球１セットで練習する場合もありますし、
２０球～５０球１セットで練習するときもあります。
疲れてからが練習なので、疲れないうちに終わる練習よりも、
つからて来てから、１０球２０球ある練習の方が、
追い込まれたときに、もうひと踏ん張りできます。
上位に行くと４０ラリーも５０ラリーもあります。
その時に打ち負けない、動き負けない練習も必要です。
小学生と中学生とでは、本数、強度は変わります。
田中信雄 入力H
