今日の練習・・・
⓪集合 ランニング ストレッチ
①あいさつ
５人 １０９個
４人 １２０個
３人 １１５個
③Ａ・Ｂコート 前２点ヘアピン１０球×２セット
指示＋前２点ヘアピン１０球×１セット
Ｃコート半面 前１点ヘアピン１０球×２セット
指示＋前１点ヘアピン１０球×１セット
④Ａ・Ｂコート 前２点ロビング１０球×２セット
指示＋前２点ロビング１０球×１セット
Ｃコート半面 前１点ロビング１０球×２セット
指示＋前１点ロビング１０球×１セット
⑤Ａコート １対２，２対１ 攻撃・守り ２固定 ２１点交代
Ｂコート シングルス・ダブルスノック
Ｃコート ２対１ 攻撃・守り １５点交代 勝ち残り
⑥Ａコート ダブルス２１点ゲーム
Ｂコート シングルス５点ゲーム 勝ち残り
Ｃコート ダブルス１５点ゲーム
⑦片付け ストレッチ あいさつ
初心者から上級者までいるので、練習内容やコート分けによって、
その子その子のレベルのほんの少し上で練習させる。
とにかくシャトルを打たせる。
部活では、指示やゆっくりした時間があるかもしれないが、
そういう無駄な時間が出来ないように、考えて行動できるようにする。
子どもたちのテンポには合わせない。
コーチのテンポで、どんどん練習展開していく。
２時間の練習で１０００球は打たせるようにする。
部活の３倍から５倍練習しないと意味がない。
意識と気持ちを切り替えて参加する。
そうすることで、最低限、強くなる、上手くなるに変わる。
レばるわけや練習内容に変化はつけても、シャトルを打つ最低本数は、
みんな同じにする。
＋αで変えることはある。
それは体力面での差がある場合で、やる気に差がなければ、
同じように打たせる。
田中信雄 入力H
