改めて思うこと・・・
①基礎打ち＝基礎打ち
②ノック＝ノック
③パターン練習＝パターン練習
④試合＝試合
こういう子がとても多いです。
本来は、基礎打ち＝ノック＝パターン練習＝試合
もっと言えば、
試合で勝つために、基礎打ち、ノック、パターン練習があります。
本気でフットワークを使い、
本気でステップワークを使い、
本気でフットワークを使い、
本気で練習したら、３分で息が上がります。
いろいろな練習はありますが、
試合をイメージして練習するとしたら、どんな練習を考えますか？
①本数で言えば、２１－１９＝４０点 １点１０ラリー １人５本
４０×５＝２００本
２００本×２ゲーム＝４００本
２００本×３ゲーム＝６００本
これに５試合×と、２０００本～３０００本／１日
②ラリー数で言えば、２０秒～４０秒インターバル５秒～１０秒
１ゲーム４０回
２ゲーム８０回
３ゲーム１２０回
これを５試合×と、２００回、４００回、６００回／１日
③時間で言えば、１ゲーム１０分～３０分
１試合２０分～９０分
これを５試合×と１００分～４５０分
５試合を勝つことを考えると、取られないでいい点はあげない。
ミスしなくてもいいミスはしない。
出来るだけ、短い時間で勝ちたい。
試合で勝つために、練習っていろいろなことを考えます。
そして、出来ること、出来たことは無駄にしない。
試合でもきちんとする。
そういう積み重ねが、大切になります。
ミス率を考えた時、みなさんはどう考えますか？
練習でも試合でも、勝つ子が考えることは、ミス率０です。
そして、ミスした後は、ミスしないように調整していきます。
この調整できることこそが、強い選手です。
せっかくバドミントンをしていて、算数を勉強しているのであれば、
いろいろと計算してみて、練習してみることもいいと思います。
例えば、毎練習メニュー、チームの練習メニューを、
架空で作ってみるのもいいと思います。
例・・・
⓪自己ストレッチ
①集合・あいさつ
②ランニング
③ストレッチ
④アップ
⑤ラケットワーク
⑥ステップワーク
⑦フットワーク
⑧基礎打ち
⑨ノック
⑩パターン練習
⑪ゲーム練習
⑫片付け・ストレッチ
⑬あいさつ
⑭ミーティング
どれをする、しない、どれを何分する、その内容は？
などが基本的な練習メニューだと思います。
自分が強くなるために練習。
考えないに越したことはありません(*^-^*)
田中信雄 入力H
