バドミントンノート・・・ 名前
年 月 日 練習時間 時 分 ～ 時 分
場所 体調
今日の目標・・・
例・・・
自分ストレッチ （１５分）
自分アップ （１５分）
- 集合・あいさつ
- ストレッチ
- ランニング
- 休憩・水分補給
- アップ
- ステップワーク
- ラケットワーク
- フットワーク
- 休憩・水分補給
- 練習① 基礎打ちｏｒ基礎練習 （休憩・水分補給は各自）
- 練習② ノック ｏｒパターン練習（休憩・水分補給は各自）
- 練習③ 応用練習ｏｒゲーム練習 （休憩・水分補給は各自）
- ランニング・ストレッチ・片付け
- あいさつ
練習①内容・・・（１５分）
基礎練習で手投げノック １０球１セット✖３セット
- ヘアピン
- ロビング
- プッシュ
アドバイス・・・
シングルスの構える位置からスタート、打ったら戻る。
ラケットが上がっている時は、とてもいいヘアピンが打てていた。
気付き・・・
ラケットが上がっている時は、ミスが少なかった。
足が上手く出せなかったので、ミスが多かった。
練習②内容・・・（２０分）
ノック練習
ドロップ（カット）＆ヘアピン ２０球１セット✖３セット
アドバイス・・・
後ろに下がりながら打っているので、前に出られない。後ろへの下がりを頑張ってみよう。半面で下がれるようになろう。
気付き・・・
ドロップ（カット）を打ってから前への動きが難しい。
ドロップ（カット）がネットから上がり過ぎていた。
練習③内容・・・（２０分）
ゲーム練習１１点ゲーム（１０オールスタート）
自分 １４－２１ 〇〇さん
自分 ２１－２０ 〇〇さん
アドバイス・・・
サービスミスが多かった。
後でもっと勝負すれば、勝てたり、接戦にはならないゲーム運びが出来る。
気付き・・・
サービス練習をもっとすること。
クリアーやロビングが苦手なので、出来るようになりたい。
自分なりに・・・苦手なショットをもっと練習して、出来るようになりたい。
田中信雄
