練習時間は、２時間で十分上達できると思います。
逆に言うと、２時間の練習で上達できない練習は、練習ではないのかもしれません。
もっと言えば、各スポーツの試合時間＝練習時間でいいと思います。
サッカーなら、延長も考えて、２時間から２時間半、バドミントンなら、３０～４５分×３本で２時間から２時間半、と考えて、その時間、いかに集中できるか、体力分散できるか、試合を考えて常に練習することが大切です。
僕は１５分～２０分を１サークルとして考え、練習内容を考えます。
例えば・・・２時間練習だと
①あいさつ・ランニング・ストレッチ・アップ・フットワーク ２０分
②基礎打ち １５分
③練習１・練習２ ３５分
④試合１・試合２ ３５分
⑤ストレッチ・片付け・あいさつ １５分
田中信雄
