3時間練習・・・

3時間練習・・・

1. あいさつ
2. ストレッチ
3. アップ
4. 筋トレ
5. 基礎打ち
6. 基礎打ち２対１
7. ラリーノック（ダブルス）６０分
8. 試合練習６０分
9. 片付け
10. あいさつ

大学生には、ラリーノックにずっと入ってもらいました。

プラス、攻撃ノック練習。

小中校生が、真似をしてくれると、面白いのかなと思います。

３時間練習は、思った以上に長かったです。

でも楽しかったです。

田中信雄