練習メニュー６０分間・・・ 練習メニュー① 自分ストレッチ 準備・集合・あいさつ・全体ストレッチ１０分 アップ①ラン②サイド③サイド④バック⑤スキップなど５分 フットワーク１０分 基礎打ちｏｒノックｏｒパターン練習２０分 ストレッチ・片付け・あいさつ …

練習メニュー４５分間・・・ 練習メニュー１ 来た人から、準備・ストレッチ フットワーク・ラケットワーク・ステップワーク・サービス練習・基礎打ち ある程度そ揃ったら、あいさつ フットワークを使ったシャトル投げ①→ヘアピン（肩・胸・腰・膝・膝下） フ…

狙ってネットイン出来たら・・・ 狙ってネットイン出来たら、強いと思います。 だけど、ネットインでもリターンしちゃうんですよね。 スピードの変化、正確性、ショットの質、いろいろなことが出来る人が、 トップなんでしょうね。 高みは限界がないのかもし…

使えるショットが多ければ・・・ 使えるショットが多ければ多いほど、 リターンショットの対応がより多くできます。 そのショットの精度が高ければ高いほど、 相手を追い込むことができます。 試合で実際に使えるショットで練習しましょう。 試合で使えない…