暑さ・・・
毎日、暑いです。
体育館内はもっと暑いです。
こんな時は、長くて９０分の練習で十分かなと思います。
大学の授業と同じ時間です。
小学生なら、授業２時間分です。
だらだら練習するよりも、集中して練習した方がいいのかなって思います。
暑い時には暑い時なりの練習時間にすることも大切かもしれません。
ちなみに僕自身は、本気で練習すると３０分持ちません。
だから、１時間練習時間があれば十分練習できます。
作ってみよう…練習メニュー
１、自己ストレッチ
２、あいさつ
３、ランニング
４、全体ストレッチ
５、アップ(ステップワーク系)
６、アップ(ラケットワーク系)
７、アップ(フットワーク系）
８、基礎①手投げノック・基礎打ち
９、基礎②ノック・基礎打ち
10、応用①ノック・パターン練習
11、応用②ノック・パターン練習
12、応用③ゲーム練習
13、全体ストレッチ
14、あいさつ
各何分で、どんな内容にするのかを，選手自身が考えてみる。
どのくらい必要かを考える。
さあやってみよう。
田中信雄
