田中バドミントンクラブ広島

にこにこ・楽しく・笑顔で・バドミントンを楽しもう

練習時間２時間の練習メニュー

ジュニア練習メニュー・・・

限られた時間の中で・・・

 

練習時間２時間の練習メニューは、

 

Aパターン・・・

  1. ストレッチ　　　１０
  2. ランニング　　　１０
  3. ステップワーク　１０
  4. ラケットワーク　１０
  5. フットワーク　　１０
  6. 基礎練習　　　　４０
  7. 片付け　　　　　１０
  8. ストレッチ　　　１０

Bパターン・・・

  1. ストレッチ　　　１０
  2. ランニング　　　　５
  3. ステップワーク　　５
  4. ラケットワーク　　５
  5. フットワーク　　　５
  6. 基礎練習　　　　７０
  7. 片付け　　　　　１０
  8. ストレッチ　　　１０

 

限られた時間で、どんな練習をするか。

これが大切です。

 

入力H