小学生練習・・・
練習日 3日~4日
練習時間 6時間~12時間/週
練習時間 40時間~60時間/月
内容 体育館練習(身体作り・シャトル打ち・バドミントンノート)
外練習(身体作り)
家練習(メンタル・フィジカルケア・バドミントンノート)
例・・・1週間
- 体育館練習 (2時間~3時間)
- 家練習 (1時間)
- 体育館練習 (2時間~3時間)
- 外練習 (1時間)
- 体育館練習 (2時間~3時間)
- 家練習 (1時間)
- 体育館練習or外練習or家練習 (1時間~3時間)
シャトルを打たない練習こそが、実はものすごく大切です。
1日の練習の流れ・・・
- 自分ストレッチ
- 集合
- ランニング
- ストレッチ
- アップ
- ステップワーク
- ラケットワーク
- フットワーク
- 基礎打ち・基礎練習
- 基礎練習・応用練習・ゲーム練習
- ストレッチ
試合と同じ意識で、練習していく。
練習=練習✕
練習=試合〇
意識が変われば、バドミントンは今よりもっと楽しくなる。
田中信雄入力H