意識が変われば、バドミントンは今よりもっと楽しくなる

小学生練習・・・

練習日　　３日～４日

練習時間　６時間～１２時間／週

練習時間　４０時間～６０時間／月

内容　　　体育館練習（身体作り・シャトル打ち・バドミントンノート）

　　　　　外練習（身体作り）

　　　　　家練習（メンタル・フィジカルケア・バドミントンノート）

例・・・１週間

1. 体育館練習　　　　　　　　　　　（２時間～３時間）
2. 家練習　　　　　　　　　　　　　（１時間）
3. 体育館練習　　　　　　　　　　　（２時間～３時間）
4. 外練習　　　　　　　　　　　　　（１時間）
5. 体育館練習　　　　　　　　　　　（２時間～３時間）
6. 家練習　　　　　　　　　　　　　（１時間）
7. 体育館練習ｏｒ外練習ｏｒ家練習　（１時間～３時間）

シャトルを打たない練習こそが、実はものすごく大切です。

１日の練習の流れ・・・

1. 自分ストレッチ
2. 集合
3. ランニング
4. ストレッチ
5. アップ
6. ステップワーク
7. ラケットワーク
8. フットワーク
9. 基礎打ち・基礎練習
10. 基礎練習・応用練習・ゲーム練習
11. ストレッチ

試合と同じ意識で、練習していく。

練習＝練習✕

練習＝試合〇

意識が変われば、バドミントンは今よりもっと楽しくなる。

田中信雄入力Ｈ

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