120分練習・・・
ストレッチ・アップ 20分
コート内
- 基礎打ち 30分
- ネット前強化練習 ヘアピン・プッシュ 60分
- スマッシュ強化練習 10本1セット 20分
- ネット前強化スマッシュ 10本1セット 10分
ストレッチ
出来るまで、つかむまで練習。
男子は、肘を肩の高さに合わせて、準備出来るように。
女子は、肘を肩より下に引いて、準備できるように。
個人的には、シャトル落下地点に入るまでに、準備をし、前打点で打てるように、
足も身体も素早く動かせ、常に一番いい打点で打たせたい。
落下地点がずれれば、シャトルに対する力は、一定しません。
スピードもコントロールも、バラバラになってしまいます。
狙ったポイントに、狙った高さ、狙ったスピード、狙ったコースへ、シャトルを持っていけること。
どのスポーツでも同じですが、出来るまで練習することが大切です。
田中信雄