田中バドミントンクラブ広島

にこにこ・楽しく・笑顔で・バドミントンを楽しもう

120分練習・・・(マンツーマン編)

120分練習・・・

 

ストレッチ・アップ 20分

コート内

  1. 基礎打ち 30分
  2. ネット前強化練習 ヘアピン・プッシュ 60分
  3. スマッシュ強化練習 10本1セット  20分
  4. ネット前強化スマッシュ 10本1セット  10分

ストレッチ

 

出来るまで、つかむまで練習。

男子は、肘を肩の高さに合わせて、準備出来るように。

女子は、肘を肩より下に引いて、準備できるように。

 

個人的には、シャトル落下地点に入るまでに、準備をし、前打点で打てるように、

足も身体も素早く動かせ、常に一番いい打点で打たせたい。

 

落下地点がずれれば、シャトルに対する力は、一定しません。

スピードもコントロールも、バラバラになってしまいます。

 

狙ったポイントに、狙った高さ、狙ったスピード、狙ったコースへ、シャトルを持っていけること。

どのスポーツでも同じですが、出来るまで練習することが大切です。

 

田中信雄