岡山講習会・・・4月30日
午前中
９：００ あいさつ ランニング ストレッチ
９：３０ アップ
今日は楽しみたい子・・・
①ライン鬼ごっこ
②シャトル投げ30m
③筒シャトルロケット打ち30m
④ラケット打ち フォア30m
今日は強化練習したい子・・・
〇スタート 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇
①シャトル運び
１，シャトルを置く10か所 置く→戻る×１０回
２，シャトルを持って帰る 取る→戻る×１０回
＊２人一組
②シャトルを打ちながら３０メートル、横動き、縦動き
③３角形・４角形パス トラップあり トラップない３ｍ～５ｍ
１０：１５パターン Ａ①カット→ドライブ→ネット→ヘアピン→ヘアピン→ロブ
ノック Ｂ①カット②ドライブ③ヘアピン
ノック Ｃ①サーブリターン ②ドライブ
１０：４５ 手投げ 全①プッシュ２０球×３セット
全②スマッシュ２０球×３セット 男子ジャンプスマッシュ
全③スマッシュ→スマッシュ→プッシュ２１球×３セット
出来るところまで
１１：１５ 審判 ①審判練習
②午前中の子は試合練習
１日 ①リターン ２０球×３セット
②リターン→ドライブ ２０球×３セット
③リターン→スマッシュ ２０球×３セット
④リターン→プッシュ ２０球×３セット
１２：００ 休憩
１３：００ ①Ａ団体戦ｏｒ個人戦
②Ｂシングルス試合練習ｏｒダブルス
③大人の講習会
１６：００ 片付け ストレッチ あいさつ
強化練習
１７：００ 解散
参加者・・・小学生から大人まで
田中信雄 入力H
