試合前(団体戦)練習ということもあり、チームワークを中心のメニューにしました。
１、ランニング１０分
２、ランニングｏｒ１人ダッシュ
３、ストレッチ
４、バレーボールを使ったアップ
①ボール運び
②３対１鳥かご
③ラン＆バスケットゴールシュート
シャトル投げ
５、昼食
６、基礎打ち(１０人)ダブルス４組、シングルス２組（各ショット５０回）
①４人×２組ｏｒ２人×１組各コートシャトル１個。
ドロップ→ヘアピン→ロビング
②ヘアピン
③ドライブ
④１０人でドライブ
⑤１０人でヘアピン
７、３対１(１が１１点取るまで)ｏｒ１対１（スマッシュ、プッシュ無し）
８、３対１パターン練習、２対２パターン練習(男子)
９、男子対女子団体戦(①ダブルス②シングルス③ダブルス)
①２－０②１－２③１－２男子の勝ち
課題・・・
①第一ダブルスを取りに行く
②勝って次につなげる試合をする。負けても次に気持ちをつなげる試合をする。
③チームで応援をする。
④個人力ではなく、チーム力で戦う。
⑤チームみんなで勝ちに行く。
10、片付け
11、ストレッチ
12、あいさつ
試合前練習なので、今回はノック中心ではなく、メンタル強化、チームワーク強化を中心に練習を組みました。
技術はついて来ている中で、試合後半にミスを増やさないために、長いパターン練習と気持ちで負けないためのメンタル、チームで戦う強さをテーマに指導しました。
試合でも飛躍を大いに期待しています。
田中信雄
