練習メニュー・・・ １８：００ 自主練習 ストレッチ ランニング アップ 筋トレ ヘアピン １８：３０ あいさつ フットワーク １９：１０ Aコート ノック B・Cコート カット＆ロビング カット＆ロビング カット＆ヘアピン＆ロビング交互 １９：３０ Aコート …