初打ちは走り込みから・・・
今年の初打ちは、廿日市大橋の走り込みからスタート(^^)/
田中コーチは、ウォーキング２往復、みんなはランニング３往復。
そのあと、１時間アップ。
そのあと、シャトルを打ちました。
今年は「原点」に返り、走り込みと筋トレを中心に、
シャトルを打つことをしようかなと思います。
シャトルを打っても、限界がある。
「体つくり」をしないと、コントロールもスピードも体力もつかない。
僕の考える最大の体感トレーニングは、ランニングです。
そしてストレッチです。
これプラス、ステップ系、動物系、素振り系、フットワーク系など、
はいってくると思います。
身体バランスと運動能力を上げないと、安定した技術になりません。
安定していない技術は、簡単に作れます。
１球２球できる技術なんて簡単に作れます。
５０球打とうが１００球打とうが、ブレない安定した技術力こそ、
勝つためには必要なんです。
そのためには、コート外練習こそが、最も必要なんです。
もちろんコート内練習も必要です。
これを活かすために、何をするか、考えて練習していきましょう。
少しだけ、自分がしていた練習も、
いれていこうと思います。
効果も結果も出ていたことなので、悪い練習ではないと思います。
田中信雄
