さぁみなさん(*^-^*)
さぁみなさん、熱中症に気を付けよう。
熱中症は、本当に危険です。
実をもって知っています。
特に気を付けるのは、男子です。
1番気を付ける場所は、
①学校の体育館
②公民館
③スポーツセンター
になります。
①学校がとくに気を付ける場所です。
②公民館はロビーが冷房が効いていることが多いです。
③スポーツセンターは、フロア、ロビーが冷房が効いていることが多いです。
夏は、氷、うちわ、手持ち扇風機、スプレーボトル、塩、水、栄養物、着替え、タオルなど、みんなで気を付けるといいと思います。
ちなみに僕は、ペットボトルを凍らせて持っていきます。
５００mlを１日練習なら４本＋凍っていないもの３本。
保冷の代わりにもなりますし、水分がなくなった子がいれば、
渡すこともできます。
スポーツドリンクもありですし、スポーツドリンクの粉もいいと思います。
スポーツドリンクその物ばかり飲んでいると、濃い場合もあるので、
その場合は、水で薄めたり、交互に飲んだりすることも必要です。
熱中症は、その日の体調や環境にもよりますが、
最初のアップでなることもありますので、実は、最初の５分１０分を、
気を付けることが大切です。
最初は遊びを混ぜて、その日の体育館の環境に身体を合わせる。
熱中症って、命にかかわることがあります。
命を懸けて、スポーツする。
命を懸けて、指導する。
そういうものではないと思います。
教えていて１番安全なのは、指導者も一緒に練習することです。
「これはさすがにヤバイ」と感じたら、しっかり休憩をとるべきです。
熱中症に年齢は関係ありません。
大人の半分が子ども。
と考えた方がいいです。
指導者は有資格者なので、みなさん勉強していると思います。
春夏秋冬、季節によって練習メニュー練習強度、練習内容を変えると思います。
練習時間や休憩時間も変えると思います。
熱中症は、本当に怖いです。
大人、子ども、みんなで気をつけましょう。
練習中、何もないのがラッキーです。
それを踏まえたうえで、スポーツを楽しみましょう。
熱中症は癖になります。
１度なると、やっぱりパフォーマンスは落ちます。
みんなで気を付けましょう。
田中信雄 入力H
