今日の練習・・・７／１９
１８：００ 集合 基礎打ち
１８：１５ あいさつ ランニング 左回り５分 右回り５分
ブラジリアン体操・ひとりダッシュ
１８：２５ ストレッチ ステップワーク 足じゃんけん１００回×４本
勝ったら休憩
１８：４５ ラケットワーク・フットワーク
１９：００ 基礎練習
①サービス練習→ドロップ、カット→ヘアピン
②サービス練習→クリアー→カット
③サービス練習→スマッシュ→ネットリターン
１９：４０ ダブルスノック１面
攻撃、守り５分交代×６セット２面
２０：００ 試合練習ダブルス １５点・２１点
２０：５０ 片付け ストレッチ
２１：００ あいさつ
入力H
