ランニング
ストレッチ
ステップワーク
ウオーミングアップ
リレー鬼ごっこ
コート内シャトル運び
基礎打ち
田中ノック(フリーノック)(パターンノック)
例・・・
名前 ノック本数 ミス タイム 成功 1本当たりの秒数 ミス率
A 111 8 3:09 103 1.83 7.2%
B 136 23 3:01 113 1.6 16.9%
目的・・・
①数字化
②他者目標目安が出来る
③2回目は、他者目標、自己目標が出来る
④1本当たりのフットワーク秒数
⑤ミス率
⑥上記を含めた総本数
試合練習
あいさつ
田中信雄