最近のお気に入り練習・・・
５球チャンスのラリーor試合練習。
決めたら、球数は減らない。
簡単に言うと、選手は５点取られるまで、コートの中で打ち続けられます。
コーチはレベルに合わせて、シャトルを出してあげられるので、
パターン練習もラリー練習も試合練習も、子どものレベルに合わせて練習させられます。
１０球にしても、３球にしても、２１球にしてもかまいません。
コート数と、人数で変えられます。
シングルスでも、ダブルスでもいけます。
逆に、連続３球決めたら、交代という練習もします。
オールアタックの右・左・センターなど、条件ありの練習、なかなか決めさせないと、連続３本で３０分くらいかかることもあります。
他は、３本決める練習ですが、ミスで減ります。
１→２→１→２→１→０→１→２→３交代
マイナス３くらいまで付けると、練習時間で終わらないケースもあります。
たった３本、これを取るのに、どれだけ大変かが分かります。
選手同士で、やらせても面白いです。
が、レベル差があると、すぐ終わるか、永遠に終わらないかになります。
良い練習とは・・・
練習内容は、あまり変わりません。
変わるのは、練習の質です。
質の高いショットで、いいモチベーションで、長いラリーで練習しているかどうかが、差になります。
練習の質を上げるのは、選手全員の役割です。
部活では、選手たちでノックも上げます。
ノックの質が低いと、いい練習にはなりません。
そういう練習も必要です。
田中信雄
