田中バドミントンクラブ広島

にこにこ・楽しく・笑顔で・バドミントンを楽しもう

中・高校生練習・・・

中・高校生練習・・・

 

1,ストレッチ、ランニング、アップ各自

2,3コート分使ったフットワーク各3往復

 ①1歩前に出て羽根上げ・3歩下がってスマッシュ

 ②1歩下がってスマッシュ・3歩前に出て羽根上げ

 ③サイド3歩プッシュ・1歩戻ってプッシュ

  (スマッシュ・羽根上げは他に変えてもいい)

3,シャトル分け

4,半面3人組(コートは1対1)5点ゲーム入れ替え戦

①ショートサービス→ヘアピン(中心)→どこかでロビング→カット

②ショートサービス→ヘアピン(中心)→どこかでロビング→クリアー×2→カット

③ショートサービス→ヘアピン(中心)→どこかでロビング→スマッシュ

④ショートサービス→ヘアピン(中心)→フリー

⑤フリー

4,1面は基礎練習

5,片付け、ストレッチ、あいさつ

 

今回は、シングルス練習を意識した練習をしました。

人数が少ない時には、半面ではなく、全面での練習にします。

 

田中信雄