練習・・・

練習・・・

練習時間とは、練習強度、練習内容、練習意識などになります。

①３０分の練習

②６０分の練習

③９０分の練習

④１２０分の練習

⑤１８０分の練習

⑥２４０分の練習

⑦１日練習

実はどれも大切だと思います。

短い時間での集中した練習も大切ですし、

長い練習も大切です。

１時間で、１０００球から２０００球打つことは出来ます。

オールクリアー練習なら、３０分くらいで２人で１０００球になります。

１時間で２０００球です。

ドライブなら、もう少し多いかもしれません。

要はミスをしなければ、それだけ打てるんです。

ミスをする時間は、練習になっていないんです。

①自分が打つのも練習

②人に練習を見るのも練習

③他の人が言われているのを聞くのも練習

④待っている時の時間の使い方を上手くするのも練習

⑤シャトルを打つことだけが練習ではありません。

ということです。

僕がやりたい、やってほしい練習は、

①ポジショニング・ゼロポジション・タッピング

②リアクションステップ

③フットワーク

④ラケットワーク

⑤はいり方、打つ高さ、身体の使い方をイメージ通りにする

⑥ラケットワーク

⑦フットワーク

⑧ポジショニング・ゼロポジション・タッピング

の繰り返しです。

こう考えると、崩れない身体（体幹の強い身体・身体バランスのある体）

が必要になります。

これに運動能力をプラスしたい。

と考えてほしいんです。

打ったシャトルがよければいいというバドミントンは、

ラリーが長くなればなるほど、崩れてきます。

崩れて打っても、もう１度立て直しが出来る。

こういうことも大切です。

なので、構えられるのであれば、

ラケットを下げていても、ラケットを振りすぎていても、

問題ではないんです。

対応できない人は、対応できるようにする。

対応できる人は、別にどんな感じでも構わないと思います。

「これが正しい」とちゃんと構えていても、出来ない人はいます。

基本に忠実にしてできないと、どうしたらいいですか？

こう考えると、スポーツって難しいですね。

あと、スマッシュで決めて勝ちたい、いいショットを打って勝ちたい、

なんて聞くんですが、

僕が考えるいいショットは、

①ネットを越える

②相手のミスを誘える

③相手がミスをする

これが僕が考えるいいショットです。

点を取るために、試合で勝つために、

もちろん理想の勝ち方、理想のバドミントンはあるかもしれません。

それでも、勝つバドミントンをしなければ、上には行けません。

要は、勝たないと、上の大会には出られないんです。

こう考えると、愛とコートにきちんと返す、どんなショットでも返す。

これが大切になります。

田中信雄