１歩目を速くする・・・

１歩目を速くする・・・

１歩目を速くする方法は、

①ステップの強化（足の使い方）

②準備

③ダブルスなら声をかける

④小さい距離での歩数を使ったフットワーク

⑤大きい距離での歩数を使ったフットワーク

ラリーを考えて常に動く。

①ポジションでの準備

②移動

③打つ

④移動

⑤ポジションでの準備

の繰り返しです。

理想は、

①ステップワーク＋ラケットワークでのフットワーク

②ステップワーク＋ラケットワークでのショット

１：１・２：１・３：１です。

実際にショットを打つと、必ず体に負荷がかかります。

それを軽減しつつ、確実に上達したい。

とすると、ショットを打つと同じように素振りをすることです。

１０００回巽は出来ても、

１０００本打つとなると、身体への負荷は計り知れません。

この場合、９０回素振り１０回打つ✖１０セット、

でもいいと思います。

ラケットワーク＋ステップワークを使ったフットワークが、

効果的になるのは、打てるようになって、試合に出てからです。

それまでは、試合につながる効果はあまり出ません。

特に初心者ほど、打たせた方がいいです。

素振りなどの効果が出るのは、中級者・上級者からです。

シャトルや試合をイメージできるようになって初めて効果が出ます。

そうなると、シャトルを打つのもフットワークも、

同じ効果が出ます。

むしろ、身体に負担がかからない分、けが予防にもなります。

まあ、初心者、初級者は、ひたすらこれでもかってくらい、

打たせるんです。

打って、打って、打って、ようやく試合で勝つための練習につながります。

試合はそんなにしなくてもいいかもしれませんが、

ラリーはたくさんさせたいですね。

田中信雄