自分練習(*^-^*)
基礎打ちの後・・・
ロングからのショット
①ドロップ・カット
②ドロップ・カット・クリアー
③ドロップ・カット・クリアー・スマッシュ・ネット
ショートからのショット
①ロビング・ドライブ
②ロビング・ドライブ・プッシュ
③ロビング・ドライブ・プッシュ・ヘアピン
ハーフからのショット
①ドライブ
②ドライブ・プッシュ
③ドライブ・プッシュ・ネット
レシーブ練習
①プッシュリターン
②ハーフスマッシュリターン
③スマッシュ・ハーフスマッシュ・プッシュ・ドライブ・ネットリターン
元気があればゲーム練習
＊きっちり基礎打ち・パターン練習をすれば、ゲーム練習も身体が動きます。
していないと体が動きません。
もうおじいちゃんです(≧▽≦)
そして最低１時間のストレッチをストレッチポールでします。
ストレッチは、絶対にやるべきです(*^-^*)
疲れを残さない意味でも、しっかりやっておくべきです。
あとは、ストレッチをする、身体のケアをする癖をつけておくといいです。
試合などで、足がつって後悔する、体力が消耗するなんて、
しかたがない場合を除いて、自己管理不足になります。
要は本気で勝ちたいかどうかです。
本気で勝ちたければ、６試合も７試合も出来るようにしておかなければ、
勝てません。
その為には、普段からの身体作りと、身体のケアが大切です。
と田中コートは思います。
田中コーチは試合に出ることはありませんが、
そう思います(*^-^*)
田中信雄
