①ドロップ→ドリブンハーフリターン→上の面でネット
②ドロップ→ドリブンハーフリターン→ドライブ
③ドロップ→ネットリターン→上の面でヘアピン
④ドロップ→ハイロビング→クリアー
⑤ドロップ→ハイロビング→スマッシュ
ノックorラリー、①②はコーチが相手、③④⑤は選手同士でも可。
ドロップを変える
①カット
②スマッシュ
③ハイクリアー、ドリブンクリアー
①ヘアピンをプッシュに変える
ショットパターンの数を増やしていく。
半面から前面に変え、ストレート、センター、クロスを組み合わせる。
初心者は、1ショット。
上達するにつれて、2ショット、3ショット、4ショット、5ショットと増やしていく。
レベルアップさせていく。
同じショットを何度か続けて変えてもいい。
例えば、ドロップ5回→上面ラケットヘアピンとか、出来てくると、ショット限定のフリー練習。
オールロング時々ショート。
オールショート時々ロング。
ショットが打てる子の練習方法は組み合わせ無限大。
問題は、簡単にミスをする子や、ショットが打てない子です。
練習不足で出来ないのに、練習しない。
そうすると、出来ることの差は、もっと開きます。
ドロップ10回。
出来る子は、2分とかかりません。
出来ない子は、ミスする子は、1年2年かかります。
ここに大きな差が生まれます。
田中 信雄