試合で勝つということ・・・ 練習は、時間ではなく、 ①内容 ②強度 ③意識 です。 この３つがある練習を、長い時間できれば、 成果も結果も出ます。 練習前にストレッチ、ランニング、フットワークまではしておく。 １，あいさつ ２、シャトル運びダッシュ２人…