うちの子ノック・・・

うちの子ノック・・・

うちの子ノックが一番きつい。

タイミングが読めない。

テンポなんてあったもんじゃない。

ただただ実践的なノックが来る。

そして、このくらい取らなきゃ、まだまだ・・・とくる。

それはまさに仕返しのごとく、聞いたようなセリフが並ぶ。

３分で汗だくになる。

足にくる。

だけど、負けたくない。

もう終わりなの・・・、

なんて言われると、まだまだってなる。

練習って、集中して１５分～３０分で十分だと思う。

ストレッチ　１０分

アップ　　　１０分

基礎打ち　　１０分

ノック　　　３０分

ゲーム　　　２０分

ストレッチ　１０分

９０分あれば、十分な練習になる。

シャトルを打つ時間も、６０分打てば、十分だと思う。

実質ですが(*^-^*)

問題は、集中してコート練習する時間が６０分ということだ。

逆に言うと、集中して６０分きっちりしない練習は、

練習になっていないのかもしれない。

そもそも、低学年なら１０分、中学年なら２０分、高学年でも３０分。

集中できる時間、シャトルを打つ時間があれば、十分上手くなれると思う。

ジュニアだと、１コート４人から８人前後。

１２０分練習で、実質シャトルを打つ時間は、１５分～６０分。

本当に集中してフットワークすると、５分でもういいやって思います。

基礎打ちも同じです。

ノックも同じです。

そういう練習をしていくことが、上達の早道です。

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