中・高生指導・・・
僕が、中・高生に求めることは、いろいろありますが、
- 体力
- 技術
- 精神面
の３つで考えると、体力つくり、筋トレは、自分でやってほしいと思います。
正直、僕が教える時間内は、技術練習、メンタルトレーニングに専念させてほしいんです。
これは、勝っていく子にも同じことを言います。
１週間で考えると、
- ランニング 週１０キロ
- 筋トレ、腕立て、腹筋、背筋、週５００回
- 素振り 週３０００回
- 縄跳び前、後ろ、二重跳び 週５００回
シャトルを打つ練習は週３～４回でいいと思います。
シャトルを打たない練習も週２～３回でいいと思います。
１日は休養。
小学生は、
コートの中では、コートの中でしかできない練習に専念する。
コートの外で出来る練習は、コートの外で練習する。
課題・・・
僕が指導する練習間で課題を出来るようにする。
いてもいなくても、見ても見ていなくても、練習する子が強くなります。
年間計画
短期計画
目標とする大会、試合に重点を置くと、それ以外の大会は経験や通過点です。
全てを大切な試合にするのではなく、勝っていく試合以外は、重要視しない。
これはとても大切なことです。
こうすることで、今するべき練習を大切に出来ます。
プランがあるからこそ、プランが崩れた時、時間がかかってしまいます。
練習は一貫性の指導練習にする。
これがとても大切です。
田中信雄入力H
