2021-01-18 練習・・・ ジュニア練習メニュー・・・ 練習・・・ 最近思うことは、シャトルは打てないけれど、それ以外の練習は変わらない。 ストレッチ １０分～２０分 ランニング ５分～３０分 アップ・ラン・ダッシュ ５分～３０分 ステップワーク ５分～２０分 ラケットワーク ５分～２０分 フットワーク １０分～２０分 シャトルリフティング ５分～２０分 筋トレ・縄跳び １０分～２０分 ランニング ５分～２０分 ストレッチ １０分～６０分 田中信雄
