田中バドミントンクラブ広島

にこにこ・楽しく・笑顔で・バドミントンを楽しもう

楽しく練習しよう・・・1

楽しく練習しよう・・・1

 

4人でヘアピン・・・

ショートサービスからスタート

  1. ミスした人が、腕立て伏せ1回
  2. ・・・2回
  3. ・・・3回
  4. ・・・4回
  5. ・・・5回
  6. ・・・6回
  7. ・・・7回
  8. ・・・8回
  9. ・・・9回
  10. ・・・10回

ミスした人が、そのペナルティ回数だけ腕立て伏せをする。

ノーミスの人は0回。

全部ミスしても55回。

 

モモ上げジャンプバージョン

腹筋バージョン

その他

 

パターン練習でもできます。

遊びなので、楽しくやりましょう。

 

田中信雄