昨日はしょうまくんの練習でした。
１時間の練習。最近は２時間、３時間の練習が当たり前だと思っていましたが、実は１時間、集中してやる練習の方がいいんじゃないかなと思います。
練習時間は、内容時間です。
２時間の練習で２時間分練習すればいいのですが、２時間の練習で実質３０分しか練習しないとしたら、１時間集中してやる練習の方が効率よく、内容もいいのかなと思います。
ランニング・ストレッチ１０分
アップ５分
ラケット練習３５分
ストレッチ１０分
時間が短ければ、それだけ集中します。
集中すれば、無駄な内容も減ります。
クリアー練習２人で１０００本打つと、約２５分です。
３５分だと１４００本÷２＝７００本
休憩を入れて、ゆっくりめでも、５００本は打ちます。
５００本打ったら十分な練習になります。
長くする練習も試合を意識したら大切です。
短い練習も試合を意識したら大切です。
週３回の練習で考えると・・・
９０分
９０分
１２０分
週５時間、１ヵ月２２時間。
田中信雄
