９：００ 集合・あいさつ
９：０５ ストレッチ
９：２５ ランニング ２㎞インターバル×３本（１０分×３本）
１０：１０ ウーミングアップ・ステップワーク・ラケットワーク・フットワーク
１２：００ 昼食
１２：４５ ストレッチ
１３：００ 基礎打ち
１３：３０ ノック・パターン練習１
１４：３０ ノック・パターン練習２
１５：３０ ノック・パターン練習３
１６：３０ 休憩
１７：００ 試合練習
２０：３０ クーリングダウン
２１：００ あいさつ
合宿の場合・・・
１７：００ 夕食
１８：００ ゲーム練習
２０：００ お風呂
２１：００ ミーティング
２２：３０ 就寝
６：００ 自由練習
７：３０ 朝食
８：３０ あいさつ・ストレッチ
９：００ ランニング・サーキットトレーニング
９：４５ 基礎打ち
１０：１５ レベル分け練習
１２：００ 昼食
１２：４５ 基礎打ち
１３：００ 試合練習
１６：３０ ストレッチ・片付け
１７：００ あいさつ
ってところです。
小学生なら、長い距離よりも短めを増やして、基礎の部分を増やします。
田中 信雄
