田中バドミントンクラブ広島

にこにこ・楽しく・笑顔で・バドミントンを楽しもう

サーキットトレーニング・・・2

イメージ 1サーキットトレーニング(20分)
①ステップワーク
②フットワーク
③サービス練習
④フットワーク
⑤基礎ショット
⑥基礎ショット
各90秒~180秒

体育館いっぱい使えるのであれば、いろいろなサーキットトレーニングができます。
メリットとデメリット・・・
メリットは、自分のタイミング、スピードでレベルアップできる。
デメリットは、意識が低いといくらでも手を抜ける。

生徒を信頼できる指導者であれば、サーキットトレーニングは効果的です。
と同時に、上級生が下を教えられる環境を作っていれば効果的です。

田中 信雄