僕の教え子は、部活にクラブチームにと、とても頑張っています。
練習量だけ見ると多いと思います。
だけど、なかなか上手く自信が付きません。
基礎打ち、ノック、パターン練習、ゲームを見ていると、成長しています。とてもいいショットを打ってきます。
しかし、自信に繋がらない。だから、勝負際が弱い。
僕の練習は自信がつくまで、同じ練習をします。
出来ている実感を感じ、試合で出来るようにします。
いつもは３か月で自信を持ち、半年で結果を出し、１年で強くなります。
今回は強敵です。それは、自信を持ち、自信を崩されたのかもしれません。
僕は昔、夏休み１００時間、１００ゲームの練習をさせました。もちろん自主参加です。２０人くらい参加、全員こなしました。
県内最下位の子たちが、県内トップと戦えるようになりました。
そこには達成感と自信が身についたからです。
自信は、実力を２倍にも３倍にもしてくれます。
しかし、その逆もあります。
自信がないと、実力の半分の出せません。
自信＝メンタルは、実力を変化させます。
そして、ケガや痛みも実力を低下させます。
僕がフットワークが嫌いな理由・・・
僕はフットワークは６割から８割で十分だと思います。
その分、ノックやパターン練習、試合は８割から１０割で練習するべきだと思います。
フットワークを１００％で継続すると、ケガにつながります。間違った反復運動も伸び率のジャマになります。
僕の場合、手投げノック・ノックで正しい反復運動をさせます。
その後、正しい動きでフットワークを混ぜます。
①ステップワーク、ラケットワーク、メンタルワーク
②手投げノック、ノック、メンタルワーク
③フットワーク、メンタルワーク
④パターン練習、メンタルワーク
⑤ゲーム、メンタルワーク
⑥試合、メンタルワーク
どんなにきつい練習をさせても、実態にシャトルをイメージできていなければ、その練習は意味がありません。
逆に、少ない練習でも、実際にシャトルをイメージしていれば、その練習は意味があります。
強い子は、実際にシャトルをイメージして、きつい練習をするから、効果が出ます。
まずは、シャトルをイメージするところから始めよう。
誤解があってはあれなので・・・
ここがポイント・・・
シャトルがイメージできていないフットワークはやらない方がいい。
しかし、シャトルがイメージできているフットワークは最高に良い練習です。
シャトルをイメージできていますか？
正しい動きでフットワーク出来ていますか？
バドミントンはラケットでシャトルを打つ遊びであり、競技です。
シャトルを打てないと楽しくありません。
何のためにバドミントンしているの？
何故、バドミントンを続けているの？
そりゃ、楽しいからでしょう。
田中 信雄
