田中バドミントンクラブ広島

にこにこ・楽しく・笑顔で・バドミントンを楽しもう

試合で勝つためのフットワーク

バドミントン技術練習・・・1

●がおへそ
前から見た図です。
自分を時計の針に置き換えて、
シャトルを打ってみよう。

練習の目的は最後に書いております。
イメージ 1
ノックのポイント

ノッカーは膝座り、
12時の場所・高さにシャトルを投げます。

12時・→1時→2時→……11時と投げます。

ここがポイント・・・

ノッカー(コーチ)は正確に、
シャトルを投げる。

どこからバックハンドで打てるのか確かめてみよう。
イメージ 2
コートを上から見た図

半歩は半歩
1は1歩
2は2歩
3は3歩

小学生低学年の子は、
フットワークの歩数は変わります。

トップクラスの子も、
フットワークの歩数は変わります。

バック側をラウンドで打つ場合も、
フットワークに歩数は変わります。

イメージ 3
練習は4部ランクから始め、出来るようになったら、
ランクを上げていきましょう。

練習の目的・・・1

①自分時計の長い針は、ラケットを持つ利き手です。
短い針は逆手です。
時計の中心はおへそです。が、時計の針の付け根は、ヒジです。
③ヒジを前に出して構える。
④おへそを、シャトルに向ける。

練習の目的・・・2

①フットワークの練習は、1パターンだけではありません。
返ってくるシャトルが違えば、自分が打つショットも違います。
フットワークから意識したラケットワーク・ステップワーク・メンタルワークを心掛け、フットワークを行いましょう。

②コートを16分割、25か所に分けました。
シングルス・ダブルスと違いはありますが、1か所から複数のショットを打つことができます。
それぞれ意識してフットワークをしてみましょう。

③何も意識しないフットワークは、どれだけ練習しても身に付きません。
しかし、意識をして行うフットワークは効果的です。
実際、成果も出ています。

時間はかかる練習ですが、一つ一つ自分のものにしていくと、試合での結果・成果につながると思います。

田中 信雄